坐月子便秘吃什么好的特效方法 比吃药更管用！

产妇便秘是一种比较常见的现象，十个产妇有八个孕妇都会有不同层度的便秘情况，要知道，产妇坐月子期间，由于催奶和调理身体需要大量进补，尤其是一些“油奶、饭奶妈妈”，如果不多吃饭，不多吃油腻的食物就会奶水少的情况。

再加上产妇月子期间运动量变少，所以，就很容易出现坐月子便秘的情况。生完孩子之后便秘怎么办，坐月子便秘吃什么好？

药物治疗便秘固然有一定的疗效，但大多数药物不是依赖就是对宝宝有影响。所以，正处于哺乳期的麻麻，治疗便秘还是首先食疗为好。治疗坐月子便秘，比吃药更管用的特效方法，请收好！

坐月子便秘吃什么好

坐月子便秘吃什么好

1、富含粗纤维食物：绿豆、麦片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果等。

2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁。

促进排便的食疗偏方

1、芝麻油

原料：芝麻油或香油30毫升。

做法：坐月子便秘严重时，可饮用芝麻油或香油30毫升，在早晨或睡前服用1次，连续服用3天。

功效：可以润肠滑壁、促进排便。

2、麻仁粥

原料：**仁10克，粳米50克。

做法：先将麻仁捣烂水煎，过滤取汁，下粳米煮作粥，每日早晚各1次服食。

功效：可润肠通便，主治产后大肠热、便秘。

3、凉拌芹菜

原料：芹菜250克，盐、香油适量。

做法：将芹菜洗净切成段，放入开水锅内焯透捞出，拌入食盐和香油即可食用。

功效：能促进肠蠕动，帮助产妇排便。

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4、蒸红薯

原料：红薯60克。

做法：将红薯洗净去皮，切成片状，放在饭面上蒸熟，每晚睡前当点心吃，每天1次。

功效：能加快消化道蠕动，有助于排便。

5、核桃芝麻糊

原料：核桃仁15克，白芝麻15克。

做法：将核桃仁和芝麻共捣烂，放入锅内，加入适量糖和少，煮沸成糊状即可，于睡前服用。

功效：润肠通便。

产后便秘怎么办

1、食疗润肠通便。（详见以上的5个食疗偏方）

2、药物辅助排便；以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。

3、不要久卧不动；产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

坐月子便秘吃什么好

4、如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便；若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

5、调整膳食结构；每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

6、保持乐观情绪；不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

小编的话：以上的帮助产后便秘的正确处理方法，如果有需要的朋友可以作为参考。要知道产后便秘绝对不是什么好事情，而且产后便秘也是比较常见的一种现象，产后妈妈需要给宝宝哺乳，所以在用药方面需要特别当心。不过你可以用以上我们所分享的5个食疗偏方来进行治疗，希望产后妈妈们能早日摆脱便秘的烦恼。