女人的月经周期怎么算准确 月经周期多少天算正常？

有不少女性出现*经周期不规律的症状，不是提前就是后的状况，究竟*经周期多少天算正常？*经周期怎么算才准确呢？

事实上，引起女性*经周期不规律的原因有很多，有可能是你的饮食习惯和生活习惯所致；也有可能是你的身体存在某些隐藏的疾病预兆；还有一种可能就是你算错了，你记错了自己的*经周期。

针对以上的种种关于女性*经周期的相关问题，下面为大家着重讲解下，*经周期多少天算正常？及*经周期怎么算的准确方法介绍。

*经周期多少天算正常？

*经周期多少天算正常？

*经周期多少天正常？*经周期一般为21-35天，平均28天。

正常*经具有周期性。*经周期怎么算?*经出血第一天作为*经周期的开始，两次*经第一天的间隔时间称为一个*经周期。*经周期多少天正常?女性*经周期长短因人而异，*经周期一般为28天，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即*经周期不应少于21天，也不能超过35天，这样的*经周期是正常的。

*经周期怎么算

*经周期怎么算？从*经的第一天开始，一直到下一次*经来潮的第一天，算一个完整的*经周期。一般的情况下，*经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异。*经周期计算应包括*经来潮的时间，有些女性只计算*经干净的时间，这样就可能认为*经周期缩短了。一个*经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的。

*经周期怎么算正常？不同女性，*经周期长短也有所不同，出现提前或错后7-10天，属于在正常范围，只要能保持一定的规律性就不认为是*经不调。

*经周期也叫卵巢周期，分为四个阶段，包括滤泡期、排卵期、黄体期和*经期：

1、滤泡期：滤泡期是由*经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子*内膜增厚。

*经周期多少天算正常？

2、排卵期：排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次*经来潮前的14天左右。

3、黄体期：黄体期是指排卵后到*经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子*内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子*内膜便会崩解，*经周期随着*经来潮结束。

4、*经期：每次*经持续时间称为*经期，一般是2-8天，平均4-6天。一般*经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子*收缩痛，并可能出现腹泻等肠胃功能紊乱症状。

*经周期不规律怎么办

1、精神上：

如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等，会影响到正常*经周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在*经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。

2、卫生护理上：

女性在*经期要注意卫生，预防感染，同时要注意外**器的卫生清洁。要注意的是，在*经期绝对不能*交。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、生活习惯上：

注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免过劳，如果有出现**量多，忌食红糖。

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4、饮食上：

生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，应该多饮开水，保持大便通畅。血热的女性，在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。如果是气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、疾病治疗和预防上：

如果女性发现*经不规律，这可能是疾病诱发的，及时发现异常症状，及早到医院检查并根据需要进行治疗。

小编的话：以上就是关于*经周期的相关知识介绍，女性朋友对自己的*经周期一定要懂得怎么计算才好，*经提前或者推后都是有原因可寻的，所以，女性朋友在饮食方面和生活作息时间上是需要注意的，特别是在*经那几天时更需要小心谨慎哟！千万不要吃冰冷的，生硬的食物，这样即会对*经造成影响，更有可能引起肠胃不适和*经不正常的可能哟！