产后玻璃心动不动就哭泣 支招坐月子总想哭怎么办

坐月子期间新妈妈面临一些列从未遇到过的问题，母乳喂养的难题、照顾宝宝的劳累、以及婆媳关系受到挑战，产后坐月子期间容易心情低落、动不动就哭泣。但不一定就是产后抑郁，产后抑郁是一种由身体疾病引起的情绪问题，它需要心理、生理等方面的治疗。

所以新妈妈坐月子期间如果有情绪低落的症状，不要立刻给自己贴上产后抑郁症的标签，它可能只是暂时的心情抑郁，可以通过多方面调节让情绪好转。爱哭的妈咪赶紧停止哭泣，坐月子哭泣的危害不是你能承受的！

坐月子流泪的危害

1、不利于产妇身体恢复

坐月子期间是产妇身体恢复的一个关键期所以如果产妇做坐月子期间长期忧郁经常流泪的话对于产妇产后身体的恢复也会造成不利影响。

2、影响乳汁分泌

当产妇处于情绪低落的时候很容易造成回奶的现象甚至也影响到母乳的营养含量，所以坐月子流泪会严重影响到乳汁分泌进而影响新生儿的健康发育。

3、伤害产妇眼睛

严重影响到新妈妈们的眼睛健康，坐月子流泪的妈妈们是不是觉得眼睛会更为疲劳而且视力也会受到影响呢？这都是因为坐月子流泪会影响血液的循环从而加重眼睛疲劳感，情况严重的话甚至危及产妇眼睛健康。（下页：危害4）

4、影响宝宝情绪

都说母子连心，坐月子流泪妈妈吗们心情不好必然也会影响到宝宝的情绪，所以坐月子流泪也会诱发宝宝哭闹不止的，长期如此对于宝宝的健康发育会造成很大的不利影响。

如何调节不良情绪

1、偷懒：如果有人能帮你带孩子，就大胆放心地去休息，好好睡一觉、看一场电影、做个美美的spa，不需要有罪恶感，你已经很伟大了。

2、不要逼迫自己： 宝宝体重是不是降太多了?黄疸怎么办?我的母乳是不是太少了?......诸如此类的问题太多了，要知道孩子有些小问题是再正常不过的事情了。

3、适度运动：运动会产生快乐的神经物质，产后保健操或者产后瑜伽会让你的心情变得美好起来。

4、请求支援：承认自己有情绪问题，向亲近的人诉苦，请他们体谅你、帮助你。如果开始有严重的失眠、攻击性，甚至出现自杀倾向时，一定要及时就医。

5、远离整天纠正别人的“育儿专家”：“别信网上的”“书上也有不对的”“你怎么能让孩子XXX”“你怎么不给孩子XXX”......不信网上的医生、不信书里的专家，难道信你?

小编的话

坐月子总是爱哭说明新妈妈心情非常低落，这种不良情绪对自己和宝宝都有影响，影响身体的恢复、伤害眼睛、影响乳汁的分泌，同时也影响宝宝的情绪。妈妈是宝宝最亲密的人，就算为了宝宝也要保持乐观的心态，为宝宝树立榜样。