一般月子里瘦几斤正常 产后科学瘦身怎样做

在生完宝宝以后，宝妈们最开心的事情是什么，应该就是自己的体重终于不用再维持一个自己都不敢看的地步，而是渐渐的恢复到了了正常的状态之下，真的是让人欣喜不已啊！可能宝妈们都已经发现了，在生产完以后，体重起码都会减少十多二十斤，其主要的原因就是，在生产的时候，宝宝自身的体重会减少一定的重量，羊水会减轻一定的重量，胎盘也会减少一定的重量！

全部加起来，产妇在生产完以后，应该立马会瘦10斤左右，在月子的时候，如果合理的注意自己的饮食，那么宝妈的体重还会下降到一定的程度！本文就给大家介绍了关于一般月子里瘦几斤正常，产后应该如何科学的瘦身，赶紧来看看吧！

一般月子里瘦几斤正常？

在生完孩子以后，因为孩子带走的体重以及羊水，胎盘带走的重量，所以宝妈们的体重立马会下架10斤左右，在怀孕的时候，为了保持宝宝足够的营养，所以会在孕妇的细胞里面储存许多的水分，等到生产完以后，这些水分会渐渐的排出体外，于是产妇的体重还会逐渐的减轻3-4斤左右！而在生完孩子以后，宝妈体内的一些器官也逐渐的恢复到了正常的状态，所以宝妈的一些功能也逐渐的恢复正常，如果在做月子的时候，宝妈们控制的比较好，体重减轻5-15斤都是非常正常的！

（下页：产后科学瘦身怎样做？）

产后科学瘦身怎样做？

在生完孩子以后两个周是宝妈恢复身材的黄金时间，因为这个时候宝妈们的身体已经恢复到了一定的程度，而且体内的一些机能也基本恢复正常，所以我们可以适当的做一些行为来帮助科学的瘦身！那么具体应该怎么做呢？

均衡饮食

很多孕妇为了能够更好的下奶，所以在坐月子的时候都喝一些比较营养的汤水，不知道这些汤水对于下奶的效果怎么样，但是对于产妇长肉可是有奇效的！所以想要在生完孩子以后快速的恢复身材，一定要注意营养的均衡，荤素搭配，这样才是最好的保健饮食的方法！

母乳喂养

之前有给大家介绍过，母乳就是宝宝最好的营养品，所以母乳喂养可以给宝宝最好的呵护，同时，根据研究发现，每次母乳喂养可以消耗500卡左右的热量，是比较简单靠谱的一种减肥方法了！

适量的运动

在产后两周，产妇的身体已经恢复到了一定的程度，虽然不能剧烈的运动，但是适量的运动也是可以的，而适量的运动也是产后瘦身不可缺少的一种瘦身方法！所以大家可以根据自己的情况来决定！

产后恢复身材是一个相对来说比较长远的事情，我们不用着急，不要采用一些不恰当的方法，避免给身体造成一些伤害！大家一定要注意了！