预防产后乳房变形 从孕期护理开始

不少准妈妈 都听过“过来人”说，当生完宝宝 后，乳房就会出现下垂、变形等问题。而事实上，如果对乳房的护理能够从孕期开始 ，就能一定程度减少产后乳房问题，并且能为母乳喂养打下良好的基础。

孕期乳房会出现哪些变化？

其实生宝宝对乳房的影响，在孕期就逐渐体现，并且随着怀孕周数的增加而日渐明显。其中，最早困扰准妈妈的就是乳房疼痛的问题。很多孕妇在怀孕期都会遭遇乳房胀痛的情况，这种情况是正常的，孕期雌激素水平 较高，会刺激乳房。早孕反应每个人都不一样，呕吐，有的人嗜睡，尿频，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服，乳房一碰有疼痛感……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

除了疼痛，乳房的大小也会出现明显的变化。从妊娠早期乳房开始增大，充血明显。孕妇有乳房发胀甚至刺痛的感觉，在增大的乳房表面可见到明显的淡蓝色的浅静脉在乳房表面走行，这时乳腺的腺泡增生使乳房变得比较坚硬质韧，乳头增大变黑，容易发生勃起。乳晕着色变黑，面积增大。在乳晕上的皮脂腺肥大形成散在的结节状隆起，称为蒙氏结节。到了妊娠末期挤压乳房时，可有少许稀薄的黄色液体溢出，这样的液体叫初乳。当胎儿娩出后，新生儿立即吸吮乳头后即可泌乳。

孕期该如何进行乳房护理 ？

由于孕期乳房会出现增大、溢液等问题，准妈妈在进行乳房护理时，首要的任务就是根据乳房的大小调换乳罩的大小和杯罩形状，并保持吊带有一定拉力，将乳房向上托起，以保证血液循环通畅以及避免乳汁潴留瘀滞，防止日后乳房下垂 。

其次要学会对乳房进行适当按摩。将按摩油或膏涂在乳头和乳房上，轻轻地按摩，使乳头表皮增厚并富有弹性，使乳房皮肤光滑，帮助促进乳腺导管发育成熟。按摩之后，把按摩膏和油洗去，再涂上润肤霜于乳头和乳房皮肤上。

另外，要注意预防两侧乳房大小不一的状况。准妈妈在怀孕期间，由于雌激素增多，从而使乳腺的导管增生，血量供应增加，脂肪沉积，乳房此时的体积和重量都增大。这时候，准妈妈应当注意睡姿，睡觉时尽可能不要经常性地侧向固定的一边，要均匀地两边侧睡，以免产后乳房变成一边大一边小。通过对较小侧乳房适当多的按摩也能改善已经出现的大小不一状况。