由于产妇在生产过后会大量的进补,可能会导致一些产妇出现过度肥胖的现象,所以对于产后如何减肥是你们应该要有所了解的。产妇在产后想要去减肥,那你们最好是吃一些水果,因为水果这种东西不仅可以减肥而且可以补充身体所需的维生素,特别是火龙果这种东西,建议你们能够好好的了解一下。 产后两个月想要减肥必须要知道减肥是不能影响到宝宝的喂养。你们在哺乳期的时候,是应该要多吃一些有营养的食物,才能够促进奶水的分泌,所以我们建议产妇不能为了减肥而放弃去食用一些有营养的食物。 由于产后女性的身体状况非常地虚弱,所以在产后进行减肥要注意保证健康。产后如何减肥才健康呢?新妈妈们不妨在饮食方面开始进行,特别是水果,它是健康减肥的好帮手。产后妈妈可以吃火龙果减肥,下面介绍几款火龙果食谱。 一、火龙果沙拉 食材:150克火龙果、25克柠檬沙拉酱、50克橙汁 方法:首先先把火龙果的皮去除,取出里面的肉,然后把它切成丁状,接着拿一个大碗装好。把柠檬沙拉酱还有橙汁都倒进火龙果中,将所有材料都搅拌充分之后即可食用。 作用:这款火龙果沙拉吃起来非常的爽口,它可以起到通便、降血脂作用,能治疗胃脘饱胀症状。 二、火龙果米糕 食材:1个火龙果、150克青瓜、200克糯米糕、8颗乌梅、适量蜂蜜 方法:首先把火龙果的皮去除,取出果肉,然后去掉乌梅的核。将青瓜洗干净,然后用刀切好青瓜和火龙果,将其放进容器中,糯米糕和乌梅也放进去,加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可食用。 作用:营养丰富,适合减肥食用。 三、火龙果虾仁 食材:100克虾仁、200克火龙果、杨桃、香芹、盐 方法:首先先把虾仁用适量的盐腌制一段时间,然后把锅放在炉子上,开火,倒入适量的油,再把虾仁倒进去炒一下,接着把火龙果去皮切好,杨桃洗净切好,一起倒进锅里炒,加入适量的盐调味,然后加些香芹,再翻炒一下即可。 作用:减肥瘦身,健胃理气、降血糖降压、润肠,能预防大肠癌。 通过文章对于产后两个月减肥方法的介绍,相信你们都知道在产后如何去减肥了。产妇在产后想要减肥,你们必须是不能够伤害到宝宝的饮食,这样是很容易会造成宝宝营养不良的,所以你们在生活中最好是采用火龙果的减肥方法。 |
上一篇:引起产后肛门胀痛的原因有什么
相关专题:
产后护理
相关资讯
- 月子吃水果最保险的4招!
- 老一辈认为,坐月子身体虚弱,水果又比较凉,会影响脾胃,落下月子…
- 预防阴道松弛,产后锻炼很重要
- 很多妈妈都担心产后阴道松弛会影响身体健康和性生活的质量。其实阴道本身有一定的修复功能,在产后3个月内就能恢复了,但为了促进阴道恢复,避免以后阴道松弛的话,一定要注重产后的锻炼和护理,那该怎样做呢? 产后…
- 产后贫血,如何补(附食谱)
- 产后贫血 对产后贫血的认识 贫血是指血液稀薄,也就是血液中的红细胞数量减少,以及伴随而来的血色素减少。产后女性的贫血问题,主要是分娩时的失血、产后恶露及哺乳时供应婴儿养分所需引起的,因此,产后贫血比一般…
- 月嫂如何护理加快产后子宫恢复?
- 生完宝宝后,新妈妈的身体就会变得特别脆弱,尤其是子宫,产后如何对新妈妈的子宫进行恢复就成了一个非常重要的问题。月嫂可以选择通过食疗加运动疗法来帮助妈妈恢复子宫的机能,那么,到底有哪些食物和哪类运动能够…
- 月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉
- 生完宝宝后,大部分新妈妈都开始了进补之旅,其中鸡汤是必不可少的。 普遍认为,产后喝鸡汤,既能催乳又能补血,对补养身体也是很有好处的。 妈妈们要注意了,鸡汤虽然好处多,但产后新妈妈喝鸡汤有讲究,吃得不对反…