生完孩子后如何通过锻炼收紧阴道

女性的**是重要的身体器官，除了生育功能外，正常的*生活也要靠**才能进行。女性没有生育前，**是相对来说比较紧一些的。这样对于避免细菌感染和提高*生活质量都是非常有帮助的。生育后尤其是顺产生育后，**就会变得比较松弛。这样*生活的时候就不那么和谐。下面我们就说说怎么收紧**。

很多女性在*产或分娩后，常有种**松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的**是否松弛。以往关于**松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就**松弛而前往医院就诊。女性担心**松弛，就如同男性对**感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘**的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的*生活。要恢复**弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使*交快感得到很大的改善。

1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

2、 站式锻炼：

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使**往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清**和**括约肌舒缩，改善**松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。

收紧**确实能让*生活更加的和谐，但是采用何种方法缩进**就显得特别的重要。最好是不要采用一些憋尿等伤害身体的方法来进行锻炼。也尽量不要用手术的方法来进行治疗。这样有可能不仅不会让**收紧，而且还可能会引发其他的一些病症发生。