哺乳后如何预防乳房下垂啊？

新妈妈在哺乳的期间是乳房是最容易下垂的，不仅是因为乳房在此期间的为了宝宝的营养儿增加的乳汁，还因为宝宝总是不停的在吸吮。为了让自己以后乳房不下垂而不哺乳宝宝的做法是不正确的，那么应该怎样正确的乳房预防下垂呢。下面跟着小编来一起了解下吧。

1，哺乳期采用正确的喂奶方式。首先两个乳房要交替喂奶;其次如果宝宝吃空了一个乳房时，妈妈们要用吸奶器把另一个乳房也吸空，保持两侧大笑的对称;喂奶时注意不要让宝宝牵扯乳头，同时避免乳腺炎的发生。2，坚持戴胸罩。妈妈们要注意从哺乳期的一开始就要坚持戴胸罩，如果不戴的话则很可能在重量增加后乳房明显下垂。

特别是在工作或者走路的时候，震荡的会很厉害，下垂的就更明显了。戴上之后可以使乳房有明显的支撑，对促进乳汁分泌也是有好的。这个时候选择胸罩要注意选择有钢托的、大小合适的款式，穿后要注意整理一下，将赘肉都拢到胸罩里。3，沐浴乳房。在淋浴的时候可以用莲蓬头冷热交替的喷洒，这样有助于提高皮肤的张力，促进血液的循环。4，经常按摩乳房。每天睡觉之前，可以躺在床上，用一只手的食指、中指、无名指并拢，以乳头为中心顺时针向内侧划拳，各做10次。

这项按摩可以增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。5，健胸操。健胸操是最有效，也是最经济的美乳方法。如果在产后进行及时的胸部肌肉锻炼，就会使乳房坚挺，当然这也是需要长期坚持的。6，不要节食减肥。有些新妈妈们对于自己发福的身体，急于进行节食减肥，这是不可取的。节食的会使乳房里的脂肪组织随之减少，乳房就会缩小。对于产后的妈咪们来说，一年左右的时间之后体重就会逐渐恢复了。7，食补。可以多吃一些富含雌激素和B族维生素的食物，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，比如说鸡蛋，鲜奶，葡萄，麦芽，瘦肉，莲藕，胡萝卜，蛋类等。8，其他方法，如果你实在看不下去乳房了，可以适当的尝试一下美乳的产品。需要注意的是，美乳霜大多含有激素，在哺乳期是不可以使用的。

只要妈妈们的方法是正确的，防止乳房下垂就是完全可以做到的，只是需要注意不要急于求成，任何的方法都是需要一步步慢慢的来的，而任何的成果也是需要慢慢才可以看出来的。所以宝妈妈们需要每天坚持哦。希望小编的意见可以帮到大家，另外祝你们的小宝宝健康成长。