孕妇水肿怎么办 孕妇水肿的原因是什么

一个女性在怀孕的时候会因为身体不适发生一系列问题，他们有时候因为这些问题而特别着急，其实孕妈不用太担心，因为这些是很正常的，有些人最近就问小编孕妇水肿怎么回事应该怎么办呢，孕妇水肿怎么办？孕妇水肿的原因是什么？

一、孕妇水肿怎么办

1.侧卧入睡

侧卧比仰卧更大限度的减少水肿发生的几率。侧卧有助于下肢静脉血液回流顺畅，提高睡眠质量。

2.睡觉垫脚

晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿会自然消退一些。白天尽可能的把双脚抬高放平，这样便于脚部血液循环畅通。日常生活中，切忌跷二郎腿，以免阻碍静脉回流。

3.温水泡脚

每天睡前用温水泡脚，可促进脚部血液循环，缓解一天的疲惫感。

4.静养休息

休息充分，心脏、肝脏、肾脏等器官的负担才会减轻，水肿也会随之相应减轻或消失。

二、孕妇水肿的原因是什么

1、妊娠子*压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；

2、胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；

3、体内水分积存，尿量相应减少；

4、母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。

三、孕妇如何预防水肿

1、休息时间要充足，至少11小时/天

准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

2、多左侧睡，避免压迫下肢静脉

孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

3、抬高双腿，加速血液回流！

准妈妈在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

以上讲述了孕妇水肿怎么办？如果孕妇水肿可以侧卧入睡.睡觉垫脚.温水泡脚.静养休息等，孕妇水肿有可能是妊娠子*压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻、体内水分积存，尿量相应减少等等，孕妇休息时间要充足，至少11小时/天。