缩阴！女人缩阴不妨试试这三种方法

由于生产、年龄等原因，女性**会变松弛，于是女人**术应运而生。女性**不妨试试这几种方法，**方法有很多，包括：手术**方法、按摩**方法、药物**方法等等。

女人**的方法

**要锻炼，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就进行锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高**周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼后，**周围肌肉张力提高，**有望恢复到产前状态。

1、女人**：屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。

2、女人**：提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、女人**：收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入**，后收**道，夹紧**，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、女人**：凯格尔运动

产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，**能回缩，**弹性能恢复到产前的80%以上。

女人**按摩的方法

**按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于**，产生快感，同时**口开张，利于局部气血通畅。

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

女性药物**方法

常用方法：纯植物成分的。用千黛斯绿色**，能够对各类**炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，可以很好的修复和改善**宽松状态。除此之外，中医中还有许多偏方可以改善**松弛的现象。

中药**方法1：生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性**群肌肉弹性紧致。

中药**方法2：首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持**紧致的作用。

中药**方法3：石榴皮、菊花各等分。制法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。

运动法固然可取，但是疗效慢，众多女性难以坚持或者不能达到**的效果，目前市场上一些**产品，给产后女性带来了福音，像千黛斯，只需要把药物推进**，就可以修复弹性纤维，让*处早日恢复以往的弹性。

据不完全统计有50%以上的妇女有**松弛方面的困扰，千黛斯帮你还原最真实的你，帮助你提高夫妻生活质量，让幸福陪伴你的左右，同时千黛斯提醒广大女性朋友们要有正确的观念注重自身健康。