出现糖尿病怎么办 少吃米饭很重要

　　糖尿病怎么办

　　少吃饭

　　得了糖尿病之后人们会经常感觉到饥饿，有可能刚刚吃完饭没有多久就会感觉到饥饿，吃起饭来没完没了，饭量会变得很大，专家给出的建议是每次少吃饭，可以多吃几次，吃饭时避免入口甜的东西，也可以多吃蔬菜。

　　多喝水

　　喝水对我们的身体来说是非常重要的，糖尿病的患者都担心喝水越多上卫生间的次数也会变多，往往渴了也不喝水，我们要知道这样做是不好的，当口渴的时候，血液会很粘稠，导致血压升高是很危险的，我们应多喝水，主动喝水。

　　注意皮肤感染

　　患有糖尿病之后我们很容易出现皮肤感染的情况，皮肤上面出现了伤口就很难愈合，这个时候我们应该主要皮肤感染的情况，大家就要保持皮肤的干净，洗手，洗脸或者洗脚的时候，应该要试好水温，不要被热水烫到，干活儿时要小心，不要出现水泡或磕碰。

　　运动

　　糖尿病人往往会感觉没有力气，懒得动，但是运动能够帮助你提高身体的免疫力，一旦身体允许，就要动起来，合理的运动还也是让血糖降低的一种方法。

　　少吃盐

　　得了糖尿病后，不要吃太咸的东西，做饭做菜要少放点盐，宁可吃着淡一点，也不要让食盐超标，多盐容易让血糖增高，难以控制。

　　糖尿病的四大因素

　　精神因素

　　现在人们的生活压力都比较大，长时间精神紧张，或情绪激动会引起一系列胰岛素对抗激素分泌，导致身体内的血糖范围出现波动。中医上也有介绍，如果一个人的情绪不调，就会导致郁而化火，这样会消耗人的气血，会让身体越来越消瘦。

　　遗传原因

　　糖尿病具有一定的遗传倾向，如果在父母双方直系亲属中都有糖尿病患者，那么子二代患糖尿病的概率将达到百分之五；如果父母当中只有一个人患糖尿病，那么子二代患糖尿病的概率会相对低一些。糖尿病属于隔代遗传，并不会直接反应到自己的孩子身上。

　　病毒感染

　　一些病毒的感染也会导致糖尿病发生，比如肠道病毒、流行性腮腺炎以及心肌炎等等都会伤害胰岛细胞，破坏人的免疫系统，导致胰岛细胞的功能出现问题，并导致糖尿病发生。

　　饮食原因

　　二型糖尿病患者跟一个人的饮食习惯息息相关，如果一个人长时间进行高脂肪以及高糖饮食习惯，身体容易出现肥胖的现象，导致脂肪长时间在细胞里积聚，降低细胞对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。