夏天备孕注意事项，如何生一个健康宝宝

　　女性要想备孕还是需要注意很多方面的。

　　1、饮食

　　首先，在这个炎热的夏季，第一个要注意点就是饮食方面，因为夏天的极易发生病从口入的情况，从而就会引起肠胃疾病，所以这对于女性想要备孕来说是很不利的。因此在夏天一定要注意的就是饮食方面的健康和卫生，食物最好是一次少买一些，吃不完的话可以放入冰箱里面，但是食物不要保存的时间太久了。另外就是要定期的清理冰箱，这个也是可以检查出食物的好坏，放的时间较长的食物就可以毫不犹豫的丢掉了。

　　2、心情

　　在夏天人本身就是极易烦躁的，所以女性要想备孕的话心情也是需要自我调整的，不然情绪变化的太大是不好怀孕的，就算是怀孕成功了，也会影响到胎儿的健康，所以一定要做到调整好情绪，不让情绪被天气所左右，不让情绪被其他的事情所左右。

　　3、休息

　　夏天人很容易睡不好，主要是因为天气热，这会让人入睡非常困难。但是为了不影响备孕情况，不影响到胎儿，准爸爸和准妈妈一定要按时休息，不要熬夜，如果睡眠不充分，这样对于*子和卵子来说，质量都会受到影响，所以不管是准妈妈还是准爸爸，都需要安排好作息时间，保证睡眠和休息是关键。

　　4、运动

　　女性想要备孕，运动也是必要的，因为运动可以提升身体的抵抗力，同时对于卵子的质量也是一个好的筛查方式，但是在夏天不动都会出汗，所以选择的运动方式最好要合理，建议可以在傍晚的时候做一些低强度的运动，比如说慢跑、慢走、游泳等等。

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