顺产怎么样生的快 别偷懒！如果想顺产平时宝妈就要这样做

一说到生孩子，大家第一反应就是痛，之前有专家说人类所能承受的疼痛是10级，可是生孩子，妈妈要面临的疼痛却是11级，如此可见，妈妈想要平安的生下一个宝宝有多痛。很多妈妈在想到这种疼痛的时候，内心都会一阵恐慌，所以很多宝妈都会选择剖腹产的方式，可是剖腹产的方式也一样会很痛，先不说宫缩按压肚子的痛，就说在生产完以后麻药过了，伤口的疼痛也要比顺产难受很多，渐渐的大家也学聪明了，都会选择用顺产的方式。

因为顺产不仅仅对宝妈比较好，孩子通过挤压出来，对于孩子的肺活量以及器官的承受能力，都有很大的帮助，所以在条件允许的情况之下，宝妈们都会选择顺产的方式，可是，我们都知道顺产是非常痛的，如果生不下来，那么这个痛就会持续很久，可是有些人感觉轻轻松松就将孩子生下来了，有些宝妈却要痛上十多个小时，真的是让人不能理解！

很多人就把这种归于个人体质的原因，然而事实真的是这样的吗？其实我们可以看到，生产的很快的宝妈在顺产之前都做好了足够的准备工作。可以说是天时地利人和具备呢，而痛很久的宝妈几乎没有任何的准备，所以说想要顺产的宝妈们就要学起来了，今天小编就给大家带来了顺产怎么生的快，宝妈们千万别偷懒了，赶紧动起来吧。

坚持适量的运动

这一点真的非常重要，很多宝妈在怀孕的时候就遵从不能激烈的运动的原则，于是天天躺在家里面养胎，其实这样反而不利于宝宝的生长，爸爸妈妈适量的运动，不仅可以促进宝宝的发育，还能让宝妈各个关节的肌肉都变得非常的有弹性，这样在分娩的时候，肌肉就更容易放松，产道的阻力也就没有那么大，胎儿就能比较快的通过产道，而且，经常运动的爸妈，不管是体力还是身体的素质都比较好，生产的时侯也有更大的信心，这种情况之下，当然更好生产了。

有做呼吸训练

错误的呼吸和憋气会让肌肉僵硬产道也会变硬。有做呼吸训练的产妇，能够吸入足够的氧气，可以促进血液流动，肌肉也会更放松更温暖。

心理状态好

面对人生中这个重大时刻，新生妈妈紧张害怕是正常的。但是不良的情绪可能导致宫缩无力，或加剧分娩疼痛。所以，准妈妈应该多学习孕期知识，学会放松及正视，增加分娩信心。

胎儿体重控制得好

胎儿太大（估重超过4000g）会很难通过骨盆。胎头是一点一点旋转着通过产道的，如果和准妈妈的骨盆相比胎儿太大的话，通过产道就会很困难，产程就会延长。

孕期体重控制得好

这个不用说，很多孕妈咪都知道，孕期体重增加过多会有难产倾向。怀孕后，体重增加过多的准妈妈要特别注意，尤其是本来体型就偏胖，怀孕期间体重增加过快、过多，会延长产程。因为产道脂肪太厚，胎儿会很难通过。

年轻就是资本

不得不说，年龄绝对是一个因素！

特别是35岁前后对比，不仅体力等会受影响，对产道也有影响。越年轻，产道越软，其伸展性越好，胎儿下降也越容易。但软产道的深层肌肉随着年龄增加会逐渐变硬的。

身高也有优势

身高越高的人分娩越轻松，一般以160cm为分界点。这是因为长得高的人骨盆也会比较大，胎儿更容易通过产道。

虽说生的快，确实会轻松很多，也不太受罪，但准妈妈们不必因为害怕“痛太久”，而希望自己生得快一点，再快一点。

因为生得太快也不一定是好事，医学上常常把整个生产时间不到3个小时的称作“急产”。急产对妈妈和胎宝宝都可能带来危险，所以并不是越快越好哦。

初产妇第一次生孩子的时候，难免都会比较紧张，这都是非常正常的现象，可是有的时候越紧张越达不到好的效果，大家千万要注意了。大家能做的就是放松心态，以平和的心来面对！并且做好一系列的准备工作，相信大家生产一定会很顺利的。