多数孕妇在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,我们称之为孕期水肿。 怀孕期间的浮肿属于正常的生理现象,不过也不要听之任之。这里有一些方法可以放松自己,减轻浮肿的症状。 为什么孕期易发生浮肿? 1. 不断增大的子*压迫下腔静脉,使盆腔及下肢血管内的血液淤积,血流不畅,压力增加,水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿。 2. 怀孕后,激素分泌量增加,使准妈妈体内能够积累更多的钠盐,以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿。 如何缓解浮肿的症状? 1.平躺,把脚抬高。 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。 2.坐着的时候,把脚稍稍垫高。 为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高。 3.适当地做散步运动。 借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。 4.游泳 游泳也是锻炼腿部的一种运动,会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧! 5.注意饮食平衡 过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐。 6、扶住东西上下运动 这种运动时脚上下活动,会使用小腿的肌肉,从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。 7.按摩(让爸爸来帮忙吧) 通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是个不错的选择。 哪些浮肿不容忽视? 经过临床研究发现,差不多有2/3的准妈妈到接近分娩的时候都会有轻重不一的水肿。经过躺下休息或者一夜的睡眠,第二天早上,症状就会有所减轻或全部消失,这是正常的生理性水肿。 如果通过休息和控制盐分的摄入后,浮肿仍不消退,而且还有加重的迹象,就应该尽快到医院就诊。另外,出现以下一些症状时也应尽快到医院进行检查: * 浮肿出现在早晨,手指肿胀,戒指难以脱下。 * 体重在1周内增加500克以上。 * 感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。 |
相关专题:
孕妇保健知识
相关资讯
- 孙女孕期双腿水肿,89岁爷爷帮按摩揉腿引网友争议:家风不正
- 怀过孕的女性都知道,孕妇在孕期是很辛苦的,尤其是到了怀孕后期,而且还伴随着下肢浮肿、尿频、失眠等情况,这样的不适症状十分影响孕妇的正常休息。所以很多孕妇在怀孕后期的时候,家里人都会为其按摩,给孕妇按摩都是老…
- 广州白云区月子中心多少钱 产后修复项目
- 现在,在坐月子的时候,月子中心是首选,因为这样是比较方便的,并且对产妇的身体恢复有很大的好处,产后的修复项目是很多的,下面我们一起来了解下,广州白云区月子中心多少钱?产后修复项目是什么?…
- 孕妇牙龈出血是怎么回事?(孕妇牙龈出血的危害?)
- 怀孕的妈妈一定在怀孕期间经历过牙龈出血,对于一些偶尔会流血的孕妈妈来说,她们认为这种症状是正常的。毕竟她们在没有怀孕的时候可能偶尔会流血,所以偶尔的出??血率被认为是再正常不过了。但对于那些经常流血的孕…
- 广州月子会所多少钱一个月 月子会所怎么选
- 现如今,大家在坐月子的时候,月子会所是选择较多的一种,因为这样可以避免很多的麻烦,但是月子会所的价格都是不一样的,大家还是应该结合自己的经济情况来选择的,那么 广州月子会所多少钱一个月? 月子会所怎么着…
- 怀孕几个月可以同房 怀孕同房的注意事项
- 在怀孕之后,那么大家还是应该注意下身体的,因为现在胎儿正在发育的阶段,那么胎儿还不太稳定,所以在这个时候还是应该注意不能同房,但是 怀孕几个月可以同房? 怀孕同房的注意事项是什么? 一、怀孕几个月可以同…