小动作蕴藏着大危害 孕期动作“七不准”

在怀孕期间，孕妇的一举一动都与腹中的胎儿有关，然而在生活中有一些动作会对孕妇本身及胎儿的健康都会造成影响，所以为了胎儿和自己的安全，孕妇应该尽量避免这些动作。那么哪些动作对孕妇来说是危险的呢？

1、垫脚尖

拿不到高处的东西，大多数人都习惯踮起脚尖伸长手去拿，但是踮起脚尖容易让人的身体失去平衡，加之如果高处的东西掉落容易弄伤孕妇，对于孕妇来说，垫脚尖是一个颇为危险的动作。孕妇如果需要拿高处的物品时，最好是请旁人帮忙，或使用非常稳固的椅子来协助。

2、跷二郎腿

很多人都有跷二郎腿的习惯，但是孕妇不宜跷二郎腿这个坐姿容易引起孕妇下肢水肿，对于腰酸背痛的孕妇来说，影响就会更严重。孕妇在坐的时候可以在椅子上加个靠垫，这样可以减少腰酸背疼的困扰。另外平时应尽量保持双脚平放，以保持身体下肢的血液循环。

3、爬高

孕妇应避免爬高，因为孕妇在孕期的身体协调反应比较差，爬高最怕的就是踩空和摔倒，而且爬上爬下也有可能会撞到肚子，一些需要爬高的事可以请家人代劳，孕妇最好还是不要自己爬高，使自己和胎儿受伤。

4、提重物、抱小孩

如果孕妇本身有*产的迹象或接近临产期，突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加*产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。孕妇做事应该量力而为。

5、 久坐、久站

因为子*增大，孕妇的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作关系，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。久坐的孕妇尽量每隔30～60分钟就起来走一走或倒杯开水，也能适时做一些腿部伸展动作；需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子，来改善腰酸背痛与静脉曲张的问题。尤其是孕后期如果久坐、久站对妈妈的影响会更大。

6、跑跑跳跳、横衝直撞

有些怀孕过程很顺利的妈妈会觉得自己即使是挺着肚子照样身手灵活，所以，依然像未怀孕前一样习惯跑跑跳跳，尤其工作一忙起来或是工作时间紧迫时，就忘了自己是孕妇，在办公室甚至是马路上也是横衝直撞，看在别人眼中真是替孕妈咪捏一把冷汗。

7、蹲或跪着做家事

有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服，如果突然站起来时(例如听到电话铃响)，要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况，可能因此而摔倒。另外，到了怀孕后期，肚子变得很大，如果还是蹲或跪着做事，很容易压迫到肚子，而且想要站起来时，通常会难以施力，需要旁人帮忙拉一把。

这些动作如果在孕前对孕妈妈来说是轻而易举的，但是由于现在在怀有宝宝，一切都该以宝宝的健康和安全为主，所以这些对于孕妇来说危险的动作还是能免则免，为了自己和胎儿的安全，能请人代劳的孕妈最好不要亲自动手。