孕期小尴尬你中枪了没 解析孕妇打喷嚏漏尿正常吗

准妈妈怀孕以后，由于孕期特殊的生理原因，多多少少面临一些小尴尬，尤其在出门在外的时候。没怀孕的时候一定想不到，有一天竟然打喷嚏和漏尿这种八竿子打不着的事，也联系在了一起。

打喷嚏是时常发生的事，当我们感冒、受到冷空气，或者有过敏性鼻炎的时候都会打喷嚏，而漏尿的话，正常人一般不会。

孕妇打喷嚏为什么会漏尿呢？这篇文章讲述了孕妇打喷嚏漏尿正常吗、孕妇打喷嚏漏尿怎么办、孕妇尿失禁如何预防，希望能帮到各位准妈妈解决疑惑。

孕妇打喷嚏漏尿正常吗

孕妇打喷嚏漏尿是正常的。原因如下：

1.子*增大压迫膀胱所致

随着孕周的增大，孕妇的肚子也一天天变大，膀胱就会被增大的子*挤压变得很小，此时身体一旦给膀胱压力，比如打喷嚏、咳嗽等，就可能导致有少量尿液流出。

2.激素变化所致

女性先天性尿道短，怀孕后，体内激素发生变化，使得孕妇的骨盆底肌肉韧带会变得松弛，控制力减弱，就会造成漏尿，也就是尿失禁。

孕妇打喷嚏漏尿怎么办

孕妇打喷嚏漏尿是孕期正常现象，准妈妈不用太过担心，为了避免这种尴尬出现，准妈妈外出时可在垫上柔软透气的棉柔表层的护垫。

注意：如果准妈妈排尿时有疼痛或尿混浊时，就要及时找医生检查。

提醒：这种情况并不会随着分娩而结束，特别是**分娩的女性在分娩后一段时间内仍可能出现轻微尿失禁的情况，妈妈们要做好准备。

孕妇尿失禁怎么办

1、不憋尿

准妈妈平时千万不能憋尿，因为长时间憋尿会导致骨盆底肌肉松弛，对膀胱的控制减弱，以后更容易出现尿失禁的现象。

2、避免大动作

准妈妈咳嗽、打喷嚏、大笑等大动作会造成腹压增加，增加尿失禁的几率。因此，准妈妈在做这些大动作之前，应先做缩肛动作，减少漏尿的现象。

3、盆底肌锻炼

准妈妈平时多做盆底肌锻炼对改善尿失禁也有很好的效果。 具体锻炼方法如：臀部肌肉用力，收缩**，坚持10秒，缓缓吐气，慢慢放松盆底肌肉，自然呼吸一次后，反复进行。10次为一组，一天至少5组。

小编的话

孕妇打喷嚏漏尿是正常的生理现象，主要由于逐渐增大的子*压迫膀胱以及激素变化所致。如果一打喷嚏就漏尿，可以在外出时垫上护垫，避免尴尬。平时不要憋尿、避免大动作、有意识做盆底肌锻炼，都可以有效预防漏尿发生。