如何判断自己的生育能力

怎样才能怀孕？在怀孕前要先判断生育能力是否强，这样对选择备孕的方法是很有必要的。同时，怀孕前的准备也是优生优育不能少的前提哦。

年龄：

女性为24-29岁，男性为25-35岁。这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，*子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。

BMI值：

也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。

避孕历史：

早期的**药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的**药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，放置子*内避孕器如果时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。

*经周期：

*经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次*经，这样*经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但*经周期短的人也不见得好喔！尤其是又合并有子*内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，实时有排卵也会不孕，或者是会增加*产的机会。

正常*经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是*经不调。末次*经是指距就诊日最近的一次*经，应从出血第1天计算。但需注意，末次*经系指此次*经与通常一样的行经持续时间及量，不要将**不正常出血误认为是*经。此种出血一般量较*经少，时间或短或延长，或失去平时*经来潮的规律。

性经验：

性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性*行为次数太密集也是不容易受孕的。

健康状态：

无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与*产，所以孕妇最好远离这类物品。