孕妇躺得太多反而不好！

很多孕妇在怀孕期间，但凡有异常情况出现，双方父母，亲朋好友，都会来“劝”说，别动了，千万小心，一有不对，躺！

怀孕早期，少许见红或褐色分泌物，腰酸下腹坠胀，赶紧卧床休息，有的甚至一躺几个月；孕中晚期宫缩频繁，“先兆早产”或少量出血，超声提示胎盘位置低，赶紧卧床休息；孕妇血压高，下肢浮肿明显，嘱咐卧床休息。

还有更极端的，吃喝拉撒全在床上，24小时陪护，腰酸背痛，烦躁不安，情绪不稳，各种不适，实属不易！

但是，宝宝的安全，“卧床休息”真的功不可没吗？有人可能觉得，不管有效没效，躺着休息总没有错吧。殊不知卧床休息也是有危害的！

?一、长期卧床对身体产生的不利因素

1、可能导致血栓栓塞

长期卧床使孕妇全身血液循环变得缓慢，血液容易在微循环中凝固，形成的凝血块堵住血管，比较常见的是下肢、盆腔的深静脉血管。

最严重的情况如果血管里的“凝血块”脱落,游走到掌管生命的重要大血管，诸如肺动脉堵塞，造成肺栓塞，甚至可以导致孕产妇死亡。国外学者统计长期卧床血栓栓塞相对风险高19倍。

2、影响消化功能

孕期肠蠕动能力本来就下降，随着子*的增大，孕妇就会感觉胃部不适，饱胀感，恶心呕吐等情况。长期卧床会加重这些不适症状，孕妈妈常见的便秘现象就更严重了。

3、影响心肺功能

长期卧床下肢液体会向头位转移，血液循环重新分配，改变肺功能及气体交换，改变心功能及心脏大小，影响心肺功能。有些孕妇长期卧床后，偶尔下床活动就会有胸闷气喘透不过气来的感觉。

4、可能造成骨质流失

长期卧床减少肌肉负担，改变肌肉代谢，肌肉逐渐萎缩，也会造成骨质流失而缺钙，有报道长期卧床骨质流失相对风险高3倍。

5、造成精神压力

孕妇往往会担心母胎健康和安全，加上孕期长期休息脱离单位同事，又无法外出，无聊困惑、情绪低落甚至导致抑郁等心理问题。

也有人会说，卧床休息可以预防早产啊，可以预防妊娠期高血压啊。其实，这些都是不全面与不完全正确的，都缺少理论基础。

二、卧床休息真的可以预防早产吗？

传统观点认为有先兆早产症状的孕妇卧床休息十分重要，这也是推荐治疗的第一步。但近年来孕期卧床休息的文献进行回顾分析，结论出人意料！

目前认为尚无足够的证据支持卧床休息对早产的有效性。

1、美国母胎医学研究联盟针对646位单胎、宫颈较短（少于3公分）的孕妇所作的研究显示：单胎宫颈较短孕妇即便限制活动也不会减少早产的风险。

2、2014年中华医学会妇产科学分会产科学组制定的“早产的临床诊断与治疗指南” 明确指出：尚无证据支持“卧床休息”是早产预防方法。

当然，工作劳累及体力活动过重可能与早产有关，所以有先兆早产者应避免上述因素。但不建议有早产倾向的患者常规及长期卧床休息。

三、卧床休息真的可以预防妊娠期高血压吗？

妊娠期高血压疾病（主要的一种类型叫子痫前期），孕妇往往出现下肢或颜面水肿，高血压，化验小便有蛋白尿，是属于妊娠期较为严重并发症，一但有这个趋势，医生也会劝您休息。

妊娠期，孕妇过度劳累，持续加班，睡眠不好，压力大，如果总是处于紧张状态，会增加妊娠期高血压的发病机会。卧床休息也许能减轻你的水肿，休息好了，精神放松，可以降低血压。

但有学者回顾卧床休息对高血压的治疗、对子痫前期预防之益处的临床试验，所有研究的结论都显示，卧床休息对预防妊娠期高血压（子痫前期）没有好处。

其实，即便病情需要休养在家，也并不需要长期卧床。

保持孕期的放松的心情，避免精神紧张更重要，紧张也会诱发宫缩哦。适当的运动和休息都是需要的，适当的运动，感觉轻松的，有助于心情愉悦，对于控制孕期的体重也很重要，过于肥胖也是容易血压升高的。做什么样的运动，多少运动量可以量力而行，适合自己的才是最好的。