孕妈冬季洗澡水温最好控制在38°以下

对于孕妈妈来说，冬天洗澡并不是说想洗就能洗的，冬天洗澡不像夏天，随便冲一冲就好了，天气冷哇，但是又必须洗，更何况肚子里还有一个宝，所以洗澡更得加倍注意，那么，如何在这个寒冷的冬天洗一个舒服又安全的澡呢？先来看看各位孕妈的实操吧！

@蔚世界

冬天洗澡必须要开浴霸呀，有了浴霸，冷不是问题！

评论：

开了浴霸不会有影响吗？会不会有辐射什么的？

用那种电暖气可不可以？

@阿勾勾

冬天最好洗澡的最好办法就是淋浴，水温什么的好控制。

评论：

淋浴的感觉就像没洗一样

哪淋浴的话，洗多久比较合适

@小眼镜

每天洗澡一次，时间大概20到30分钟，水温不宜过高，洗澡的时候最好家里有人，洗头跟洗澡分开进行，避免着凉。

评论：

每天洗澡吗？我基本上是3天一次

洗太频繁了，会不会对自己跟胎儿都不好啊

其实，冬季洗澡对于孕妈妈来说一直是一个比较纠结的话题，每个人都有自己的看法，但是究竟如何做到安全又放心，帮妈来支招：

1、孕妈妈能用浴霸吗？

这个是大家都比较关心的一个点，冬季本来温度就很低，如果再不做些保暖工作，肯定会感冒，可是如果开浴霸的话，会不会又有辐射，从而对胎儿产生危害。其实，帮妈要给心有疑虑的孕妈妈们打一剂放心针了，开浴霸是绝对没有问题的，浴霸实际上就是功率最大的白炽灯，它的功能就是供暖，而所提到的浴霸辐射，主要是来自红外线的辐射，这种辐射的频率相当于手机的1/60，辐射相当的小，也很微弱，对孕妈妈和胎儿是不会造成什么影响的，所以冬天洗澡，浴霸放心开。

2、水温控制在多少比较合适？

在洗澡水温方面来讲，如果是孕早期的妈妈，水温温热即可，尽量控制在38摄氏度以下，以皮肤感觉不到凉为宜。若温度较高会导致缺氧引起胎宝宝脑神经缺陷，发育不良。还有采取冷热结合的孕妈妈，这种行为也会刺激胎儿的脑部，所以这种方法是绝对不可取的。

3、洗澡时间控制在多长时间为宜？

一定要切忌，孕妈妈洗澡时间不宜过长，控制在10-20分钟即可。孕期身体相较于平时会更敏感，所以也更容易出现头晕、恶心、胸闷的情况，由于室内空气减少，温度升高之后，氧气供应不足，导致胎宝宝心跳过速，缺氧，严重者会使胎宝宝的神经系统发育受损。所以帮妈在这里建议孕妈妈们洗澡的时候，尽量挑有准爸爸在家的时候洗，不要一个人。浴室的通风设备也一定要做好。

4、冬季一定要每天洗澡吗？

帮妈的建议是如果条件允许的话，最好每天洗一次，最少也要保证在3-4天一次，因为孕期的话，身体不同于平时，新陈代谢会加强，也更容易出汗，所以，要尽可能的保持干净。做不到每天的话，也可以平时多用温热的湿毛巾擦拭，每天保证洗一次外*。

5、可以采用坐浴的方式吗？

坐浴这种方式是不可取的，怀孕后，孕妈妈机体内的内分泌功能会发生改变，同时，**内具有灭菌作用的酸性分泌物会减少，如果采取坐浴的话，水中的细菌或微生物进入**，容易诱发**炎之类的妇科炎症，尽量保证不在孕期用药为基准。所以建议孕妈妈们可以采取淋浴的方式。

6、孕妈妈沐浴用品该如何选择？

沐浴用品的选择也是有讲究的，尽量不要使用有刺激性的，并且香味浓重的，这样对孕妈妈和胎儿会造成一定的影响。可以选择一些中性的，无刺激、无香味的，保湿效果好的沐浴品，比如可以选择宝宝使用的沐浴品。主要以自己和胎宝宝的安全为前提即可。

孕妈妈们在冬季洗澡一定要注意方式方法，在孕期更要全方面的照顾好自己，这样才能在保证自己健康的前提下，保证宝宝的健康。