怀孕能吃方便面吗？

怀孕能吃方便面吗？方便面是一种非常方面的速食，很多人没有时间或者不想做饭的时候就会泡一碗方便面，而且它的味道也很受人欢迎和青睐。那么，怀孕能吃方便面吗？

一、怀孕能吃方便面吗？

怀孕最好不要吃方便面。

孕妇吃方便面的坏处：

1、方便面属于一种油炸食物，是一种速食品，它的主要成分是碳水化合物，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。

2、方便面的调料包以及食用添加剂中都包含着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保质期的作用，对孕妇和胎儿健康有一定的影响。

3、方便面在放置一段时间以后，其中的油脂就会被空气中的氧气氧化分解，生成一种有毒的醛类过氧化物，食用这种方便面会直接引起一系列不适症状，诸如头晕、发热、呕吐甚至腹泻等中毒反应。

因此，怀孕的孕妇最好不要吃方便面，应该多吃营养丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等。

二、怀孕孕妇吃方便面注意事项

虽然说孕妇最好不要吃方便面，但是有些孕妇口味变化很大，就是想吃方便面，如果一定要吃方便面的话那就应该注意这些事项。

1、面要泡两次

在食用方便面之前，要先将面饼清洗一遍。面饼上面有一层蜡涂层，这层物质对于我们的身体健康来说危害非常大，如果在身体储存了大量的蜡涂料，将会致癌。也或者孕妇可以用锅煮，这样面条能够吸收更多的水分，对肠胃有好处。

2、不用里面的调料包

孕妇如果想吃方便面的话，最好不要食用方便面里的食料包，否则会给孕妇的健康以及腹中胎儿的成长发育带来不良影响，孕妇可以添加一些新鲜的蔬菜等没有加工过的配料。

3、吃完后吃水果

孕妇吃完方便面后，要养成吃水果的习惯，因为方便面不能满足孕妇身体营养需求，所以在吃完方便面以后要适当的吃一些新鲜的水果，补充身体所缺少的养分。

三、怀孕孕妇饮食注意事项

1、补充叶酸

怀孕的孕妇还处于孕早期，胎儿神经系统的发育的重要阶段，所以此时孕妇要继续补充叶酸，以免胎儿畸形。

2、水果入菜

怀孕的孕妇早孕反应剧烈，可以尝试用水果入菜来增加孕妇的食欲，常见的有柠檬、脐橙、菠萝等，也可食用少量的醋、姜让菜式更加美味。

3、补充铁

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。

4、补充纤维素

怀孕的孕妇容易疲倦，很少活动，极容易引起便秘。所以，孕妇应该多吃含纤维素的食物，比如红薯、玉米、紫薯、芹菜等预防便秘。如果一旦发生便秘，孕妇要切记不要使用泻药，而应采取饮食调理，或外用甘又润肠等方法来缓解。

怀孕的孕妇除了最好不要吃泡面，还有一些经过腌制的食品，以及储存已久的罐装食品都不应该吃，它们不利于胎儿的健康成长，孕妇要避免食用。