预防宝宝便秘很简单，注意这几点

宝宝如果长期便秘，堆积在肠道内的废物不能及早排出就会产生毒素，影响身体健康。另外宿便在肠道堆积，会变得非常干燥，很难排出，因此排出的粪便容易带血甚至肛裂，这会让宝宝感到非常不适。其实预防宝宝便秘的方法很简单，注意以下几点就可以了。

不按时排便是许多孩子便秘的原因之一。现阶段孩子腹部及骨盆腔的肌肉正在发育，排便反射还没有形成，他们不知道有便意就该上洗手间。家长为孩子固定一个排便时间，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。

平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，容易引起消化不良。所以，当孩子反感吃饭时，不要强制他多吃。

孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以按照三顿正餐和两顿点心来给宝宝准备食物。点心可以选择一些富含营养的食品，比如将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用热牛奶冲泡给孩子喝。

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。平时还可以让孩子多吃一些瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜、火龙果。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶，让香浓的奶味盖过瓜果原来的味道。