宝宝添加辅食后,就可以加油了,不过不加也没什么大不了,油里面的营养通过辅食都能获取的,另外有商家会宣传吃核桃油补充DHA什么的,其实核桃油并不含有 DHA ,只是含有不饱和脂肪酸。指望核桃油里的不饱和脂肪酸在体内转化成 DHA 来补脑,还不如吃一次鱼,所以没有那么神奇。而且核桃油价格都比较贵,性价比不高。 其实要加油的话,只要是植物油就可以了,而且多种油轮着给宝宝吃,多种油换着吃,比单种油可以让宝宝营养更全面更均衡。 《中国居民膳食指南》关于婴幼儿油的建议是: 2岁以下每日约5-10g。 2-3岁每日摄入15-20g; 4-5岁每日摄入20-25g。 根据不同烹饪方式: 凉拌:核桃油、橄榄油、芝麻油、亚麻籽油、葡萄籽油、紫苏油、南瓜籽油 炒制:菜籽油、茶籽油、普通橄榄油、大豆油、玉米油、葵花籽油; 油炸:千万别给宝宝吃 可以偶尔吃的油:动物黄油,动物奶油,猪油等动物脂肪,椰子油。 不建议吃的油:人造黄油,起酥油。 另外说一些油性鱼类:三文鱼、沙丁鱼、吞拿鱼等。 其实没必要太在意哪种油利于大脑发育,这些更多是商家的噱头,没有哪个更好,应该说都很好,对宝宝来说,辅食需要多样性,各类植物油所含的成分不尽相同,各种油换着吃才是最好的。孩子需要补充不同类型的不饱和脂肪酸,交替或者混用不同的植物油,有助降低过敏几率,促进大脑和眼睛发育。不过不同的油价格不一样,核桃油可能贵一些,而大豆油真是有营养还不贵! |
相关资讯
- 19款知名“海淘奶粉”抽检40%不合格可致宝宝智力低下!
- 海淘奶粉,各种各样的外文标识是什么意思?大小不同的配方含量符合中国标准吗?外国宝宝喝的洋奶粉,是否一定适合中国宝宝体质? 央视财经《消费主张》购买全球19款畅销的海淘奶粉,委托国内最权威食品检测机构,对1…
- 宝宝吃肉类食品,难消化吗?
- 宝宝的消化功能较弱,吃肉类食品会不会难以消化?其实,这个时候的宝宝可以吃点肉的哟!小家伙的生长发育速度快,现在的体重已经是刚出生时的4-5倍,而肉类含铁量高,宝宝的膳食中如果不注意补充,很容易发生缺铁性…
- 婴儿辅食,你添加对了吗?
- 乳类,是婴儿期生长发育的主要营养食源。或因母乳不足需添加代乳用品,但它们也并不能供给所有的营养需要,许多营养物质还需要用其他食品来供给。所以为了更好地促进婴儿生长发育,需要添加辅助食品,简称辅食。 婴…
- 清热祛暑——冬瓜汤
- 夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。 功效: 冬瓜味道清甜,营养价值较高,能为宝宝补充生长发育所需的多种营养物…
- 宝宝春季饮食注意事项
- 春季宝宝对多种营养素的需求量大大增加,正是宝宝生长发育的最佳季节。在这个时期,应该如何给宝宝进行科学合理的春补呢?什么样的食谱能让宝宝健康成长、少生病呢?春季宝宝的饮食要遵循什么原则? 注意事项一: 营…