孩子吃鱼肝油，到底好不好？

由北京和睦家医院的李潇颖医生提供专业支持。

医生简介：2006年白求恩医科大学儿科系硕士毕业，有 11 年儿科临床经验，擅长儿童保健，儿童常见疾病的诊治。

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孩子可以吃鱼肝油吗？要说能不能吃，我们要先知道鱼肝油是什么，通常说的鱼肝油包括真正的鱼肝油和维生素 AD 复方制剂。

真正的鱼肝油，是从海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，是一种保健品。它的主要成分是维生素 A 和维生素 D，但含量比较低，且维 A 和维 D 的比例通常为 10:1。这是不适合给孩子吃的。

不过，有时候，人们说的「鱼肝油」其实维生素 AD 制剂，这种是可以给宝宝吃的，预防因维生素 A 缺乏，还有维生素 D 缺乏。按照说明书来吃，一样是不会中毒的。

为了预防维生素 D 缺乏，每个宝宝出生 15 天起，每天都要吃 400 单位的维生素 D，一直吃到 2 岁。

如果是早产的宝宝，补充的量更大，前三个月需要每天补充 800 单位，三个月后，改为 400 单位，一直到两岁。

喝奶粉的宝宝，因为奶粉里面有维生素D，AD 制剂就要少吃一些。如果每天能喝900毫升奶的话，就可以不吃AD制剂了。

民间有两种，据说可以给宝宝补维生素 D 的做法，是我们不提倡的：

第一，有些妈妈想自己吃维生素D，然后通过乳汁来过给宝宝。这是不合适的，这样妈妈要吃 2000 单位以上，才有可能过给宝宝，量太大了，不合适。

第二，晒太阳补充维生素 D 也不提倡，效率不高，而且容易晒伤宝宝。

总结一下，真正的鱼肝油不适合给宝宝吃，维生素 AD 制剂是适合给宝宝吃的。