孩子头发稀黄是营养不良吗？

前几天给孩子看病，有位家长让我印象深刻。年轻妈妈一进门就说：许医生，我家宝宝1岁多了，头发又少又黄，家中长辈一直说是我之前母乳的营养不够导致，我该怎么办啊?听着妈妈带着哭腔的表述，我跟家长解释了原因，才缓解了她的焦虑。现在孩子头发黄特别多，原因有多种，今天我来讲讲这个问题。

孩子什么样的头发是健康的?

一样来说，孩子的头发应该乌黑紧密、光亮润泽，这是肾气充盛、精血充足的表现。但少部分孩子头发可能天生略带棕黄色，这种是遗传现象，如果父母都是黄发，子女也黄发这种现象是正常的。

《四圣心源》中说：“夫须发者，营血之所滋生，而实卫气之所发育......当于营卫二者双培其本枝，则得之矣。”说明头发的生长需要血液滋养，与脾胃、肝等脏腑关系密切。

头发颜色不是评断健康的唯一标准，最重要的是看头发的光泽和荣润，这能反应脏腑的气血盈亏。

如果孩子只是单纯头发黄，有时不是什么大问题，家长不必太多焦虑。如果头发不仅黄，还干枯、稀疏、易掉，多属于身体虚了，健康出现了问题，就要重视起来。

孩子头发稀黄，先排查几个常见原因

1、孩子是不是营养不良

营养不良是常见的原因。头发中含有蛋白质及多种微量元素，如果孩子营养吸收障碍，营养不良，供养头发的原料就不足，会造成头发稀少、变黄。

2、孩子是不是先天肾气不足

头发由肾所主，头发的生机与肾的盛衰有关。《黄帝内经》有“肾者，其华在发”之说，说明头发的生机与肾精、肾气的盛衰有关。肾为先天之本，如果孩子先天不足，则容易出现头发问题。

孩子头发枯黄、稀细、形似柴草，多为肾气不足，精血亏损所致。

3、孩子是不是脾胃虚了

如果将孩子比喻成小树，头发就像树叶，肾是先天之本树根，脾胃是气血生化之源，相当于树的营养肥料，如果脾运化失常，气血津液不足，头发和肾等全身脏腑都会失去滋养，没有肥料的营养，小树又怎么能强壮成长呢?树叶也就是头发，自然枯黄稀疏。

孩子脾胃受损，成了疳积，可能头发结如穗、枯萎没光泽，常伴有面黄肌瘦、大便溏薄或干结。

4、孩子是不是患了某些疾病

有些病症的表现是脱发，比如铅中毒和佝偻病。体内铅含量严重超标，导致智力下降、免疫力下降，影响毛发生长，出现大量脱发;佝偻病是由于体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，除了骨骼病变，也会出现脱发、惊厥、夜哭、汗多、易激惹等症状。

孩子头发稀黄的原因有多种，药物、护发不当也会造成影响，我发觉现在有些孩子很小就开始染发，烫发，这对头发的损伤也是极大的。孩子除了头发稀黄，还伴有发育缓慢、脱发严重等其它症状时，最好去医院确诊原因。

孩子头发稀黄，如何调理?

有些家长看到孩子头发稀黄，会给孩子检查化验微量元素，在医生指导下补充缺乏的元素，这是个常见的方法。

但补充营养的关键是营养能吸收，也是大多数人忽视的地方。给孩子吃了很多营养补品，如果身体无法吸收，补品就成了“垃圾”。因此，改善头发稀黄的前提是孩子脾胃运化正常，能够消化吸收营养后，再进行调理。

日常预防积食

孩子脾胃较为虚弱，日常需要防止积食的发生，一旦脾胃内伤，水谷精微不能运化，吃多少补肾健脾胃的药物，疗效都不大，头发也不会得到滋养。每天“10秒”判消化的办法仍要坚持做，避免孩子积食。(具体操作办法，公众号对话框回复：10秒)

消化好时饮食调养

孩子头发稀黄多为脾肾虚，气血不足导致，饮食调理最为重要，气血充足了，毛发才会得到濡养生长，才会致密有光泽。

平时可吃牛奶、鸡蛋、肝、鱼、骨汤、芝麻、核桃等食物，补肾气健脾胃;还有含有丰富碘质的海藻类如海带、紫菜等，使头发滋润有光泽;不要偏食，蔬菜水果要均衡，因为微量元素及维生素大多来源与蔬菜水果。

总的来说，家长们要仔细辨别原因，针对不同状况进行调理。家族遗传不必太多担心;其它疾病引起的，应该积极治疗疾病;如果是由脾胃虚弱，营养无法吸收造成的，要调整喂养方式，脾胃课里面有详细介绍，一定要多听几遍，科学喂养。

食疗方黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米50克。1-2人份。

用法：将黑芝麻炒熟研碎，与粳米煮粥。

功效：黑芝麻有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功效;粳米养胃生津，与芝麻为粥，有补肝肾、益精血、乌须发的功效。

适用年龄：3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。