4-7个月宝宝食谱DIY方法（附图）

俗话说：可怜天下父母心，时下的我，总算是懂得了这句话的含意了。都说每个宝宝都是妈妈的心头肉，没错，从小乖出生的那天，他就把我的心挤的满满的，一直纯母乳喂养的小乖麻麻，到给小乖添辅食的时候困惑的都要抓狂了。

现在总算摸清头绪了，并把小乖的饮食当成了“毕生奋斗的目标”，每次到儿保检查的时候都会带笔和本问医生一堆问题，并且记下来。现在拿来分享一下吧。也许有很多麻麻和我一样迷茫过。希望可以帮到麻麻们，也给自己总结一下，等生我家老二的时候用。

1、纯母乳喂养的宝宝0-3个月不用添加任何辅食，水只需适当的给。比如开春、夏天、室内温度高等特殊情况。

2、纯母乳喂养的宝宝4个半月开始添加辅食。

奶粉和混合喂养的宝宝4个月开始添加辅食。

3、宝宝不能直接补钙，需要通过麻麻吃钙过给宝宝，母乳喂养开始就吃钙片，宝宝出生20天吃D3，医生说A可以在奶粉或母乳中得到。我吃的钙尔奇D。

4、我一度困惑过到底先加米粉还是先加蛋黄，菜水和菜泥都什么时候加。后来自己宝宝吃的米粉先，其实最开始添加辅食的时候主要是尝味道，填啥都行，让他适应味道，适应用勺子吃是关键。

5、辅食添加原则和顺序，网上写得很详细，在百度找一下就行。基本雷同。

6个月前以菜泥菜水、果泥、果汁、蛋黄、米粉。（少给，尝味道）

6个月后开荤、加量，鱼泥、肝泥、肉泥。

7个月后基本食材都可以添加了。

6、长牙之前，宝宝会溜口水，口水必须经常用温手绢擦，要不然下巴容易红并长疹子。

7、如果宝宝一直很爱喝奶，突然不喝了，我说的是纯母乳的，盗汗，那是缺钙、铁、锌了，6个月的时候儿保会体检，抽血，检验贫血和钙是否缺，但我建议4个月就查下，因为我家宝宝6个月的时候有点贫血了。

好了，书归正传，先介绍下我DIY的工具。

1、新安怡的奶杯，可以冷冻、可以微波、可以消毒锅。很实用。

2、小白熊的勺子，软头。

3、榨汁机和豆浆机的滤网。

4、小白熊的研磨。

5、小白熊的消毒锅。

一、菜泥、菜水

新鲜生菜泡10分钟，放锅中煮水10分钟。

用小白熊研磨碗，研磨菜叶。

用豆浆机的过滤网，继续研磨。

用小勺在过滤网的另一面刮下细的菜泥。

煮好的菜水兑水。

二、黄瓜水

黄瓜去皮，在榨汁机中打碎

用锅大火煮一开

滤网滤去较大的颗粒 在滤网背面刮细细的黄瓜泥

滤出得黄瓜水很清香的

三、西红柿泥

西红柿用到划个十字花

用开水把皮烫软 去皮

用滤网磨细 刮出泥

西红柿泥有点酸 我家宝宝不爱吃 所以买西红柿要挑起沙 不酸的

四、十倍粥

大米洗净泡30分钟

一份米 十份水 大火煮开 文火40分钟

米汤可以直接喝

米粒用勺子碾碎

粥可以加入其他辅食材料一起给宝宝食用

五、蛋黄羹

鸡蛋只要蛋黄，用蛋黄分离器

把分离出得蛋黄，挑破，蛋黄那层皮也是不好消化的

每个蛋黄兑50ml 温水 打匀

大火蒸 冒气后9分钟

蛋羹很细腻

六、鱼蔬粥

鱼：新鲜的踏板鱼一条，宝宝不能吃盐的，用姜丝、料酒喂几分钟上锅蒸，碾成鱼泥备用。

小白菜：小白菜败火解毒，用水煮熟，制成菜泥 小白菜水可以给宝宝饮用

将上述材料搅拌一起，在火上温下，就可以给宝宝吃了。

我家宝宝吃这个粥的时候刚好6个月，没有过敏、拉肚。第一次吃鱼的量控制下吧，等适应了，可以多放些鱼。海鱼略带咸淡，所以不用加盐。

七、梨汁米粉

啤梨：也有叫把梨的，就是面面的那种，我买的是都乐比利时啤梨，用研磨器把肉磨碎，用火加热至60-70度，不用煮沸破坏维生素C。

米粉：1段的原味米粉一奶粉勺，用60度的梨汁冲调搅拌

梨是婴儿刚刚开始添加辅食的最好的水果，不容易过敏的水果有梨、苹果、桃子。梨的味道也是宝宝比较容易接受的，不像苹果那么酸加热后。

八、猪肝精肉泥

猪肝、精肉用勺子刮成泥，肉是纯瘦肉，脂肪宝宝不好消化。用老式勺子顺一个方向刮。一块肉可以刮很多，打好独立小包装，下次做辅食的时候用。

将猪肝精肉泥加冷水和几滴姜汁上锅蒸，蒸熟后，可以放在米粉里或者面片面条粥等一起给宝宝吃。

单独吃有点谢口，不建议单独给宝宝吃。

九、大枣水煮蛋

我家宝宝贫血了，医生给开的益气维血胶囊，这个胶囊是猪血提取物，嘿嘿的，开始我把胶囊打开，用里面的药冲水，宝宝不爱喝。后来又买了纽优的螯合铁颗粒，这个太甜，宝宝也不爱喝。

到了儿保，儿保大夫给开了个多维铁口服液，单喝也太甜吼得慌，所以想了个办法，就是我的大枣水嘿嘿。

大枣4-5颗，加500ML水，大火煮开，放里个鸡蛋，因为每天都要吃鸡蛋，这里只是为了省火哈哈。和鸡蛋没什么联系。不过鸡蛋补铁啊。每天都要吃一个蛋黄的。

煮好的大枣水凉凉后，100ML倒入1支多维铁口服液，宝宝倒是真喝进去了。这样补铁也是没办法中得办法了。

十、柚子水

新鲜柚子去皮、去膜，用榨汁机打碎，然后用滤网虑出果汁，兑水。补维生素C的。帮助铁吸收。

十一、三豆饮（发烧用四豆饮）

三豆饮的好处大大的，百度一搜就知道，如果宝宝发烧了还可以用四豆饮。

三豆饮有很多疑问，我研究了半天，终于摸索明白了。

原扁鹊的三豆饮是：绿豆、黑豆、赤小豆。四豆饮加白饭豆。我家宝宝出汗多尿多所以不用四豆饮，白饭豆吃多伤津。所以我家宝宝隔天喝三豆饮，隔天喝大枣水加多维铁。

有人在网上看到黄豆，那是因为赤小豆可以用黄豆代替。黄豆有2种，一种是大豆，一种是毛豆变黄了后的黄豆，这里用得是大豆。

大火烧开，然后文火1小时，面了就好了，只取水喝，豆子不好消化，不给宝宝喝得。

十二、红豆莲子水

红豆 莲子 泡半小时，大火煮开，文火1小时。把豆豆都捞出来，剩下的水给宝宝喝。

莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。

红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，我家宝宝贫血这个水很适合。

十三、鱼香蔬菜粒粒面

鳕鱼粒粒面煮熟10分钟左右，多煮一会也行，捞出凛去水，拌上菜泥和营养伴侣，给宝宝吃。

十四、胡萝卜鱼泥米粉

鱼：新鲜的踏板鱼一条，宝宝不能吃盐的，用姜丝、料酒喂几分钟上锅蒸，碾成鱼泥备用。见（六、鱼蔬粥）

胡萝卜：用蒸锅蒸熟，研磨成胡萝卜泥备用。

米粉：强化铁锌钙米粉2奶粉勺，冲好后，将鱼泥、胡萝卜泥一起调匀即可。

十五、饭团

用模具把饭团压实，撒上黑芝麻，让宝宝变玩变吃。

十六、菜泥米粉

把菜泥兑在米粉里，米粉可以是各种口味了，菜泥的味道不大，所以既能吃到蔬菜，宝宝也不会挑食。

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