哺乳期期间能喝茶吗？这背后的三个真相，你早该知道！

生完孩子以后不能想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，哺乳期里的妈妈因为要给孩子哺乳才变得如此特殊，像平常喜欢吃的或喝的普通食物，对于哺乳期的妈妈而言可能就变得不再普通了。就拿喝茶来说吧，普通人喝茶有助于身体健康，适当饮茶不但有助于肠道消化，还可以帮助清理身体里的毒素。可是哺乳期里的妈妈也能喝茶吗，要知道茶叶里有咖啡因的成分，若是妈妈饮茶势必会对母乳造成影响，小宝宝喝了这样的奶水后会不会对身体健康有影响呢？

哺乳期能喝茶吗？

一般不建议哺乳期里的妈妈饮茶，如果可以不喝就尽量不要喝。因为茶叶中有高浓度鞣酸成分，这种成分一旦进入妈妈的血液后，会直接造成奶水分泌越来越少的情况；而且茶叶中的咖啡因成分，对于小宝宝的健康成长是有影响的，不光是浓茶，像咖啡和巧克力哺乳期里的妈妈都要少吃或不吃为妙。

网友：哺乳期能喝茶吗？

@hugy：一个当医生的朋友告诉我的，哺乳期不能喝茶，茶叶中有一种特殊物质会阻止铁的吸收，会引起妈妈贫血的。

@tews：我家嫂子有喝普洱茶的习惯，不管是怀孕还是哺乳期她都在喝，事实证明嫂子的奶水很好，侄女现在十个多月奶水都还够吃。

@天天：我就经常喝茶啊，即便是给宝宝喂奶也是如此，只是自己记得要少喝，只喝淡茶不会影响泌乳而且孩子也长得蛮好。

@多多：还是不喝茶的为好吧，我哺乳期想喝东西的时候，就是自己做的鲜榨果汁，纯牛奶也是可以的，喝了自己好宝宝也好。

哺乳期喝茶的三个坏处：

1、影响宝宝健康：茶中的咖啡碱具有使人神经兴奋的作用，小宝宝一旦吸入了含有这样成分的奶水后，会因此变得喜欢哭闹，睡眠少或休息不好。

2、使母乳质量下降：哺乳期妈妈大量饮茶是会影响母乳质量的，茶叶中的鞣酸成分会阻碍奶水的分泌，使母乳变得越来越少，而且还会使母乳中的营养成分降低。

3、妈妈容易贫血：哺乳期妈妈大量饮茶会引起贫血，茶叶中的鞣酸含量越高越会阻碍铁的吸收，长期饮茶的妈妈更容易出现贫血的症状。

小编的话：由此可见，哺乳期的妈妈最好不要喝茶，因为茶叶中的特殊成分鞣酸和咖啡因对妈妈自身和宝宝都是有影响的。如果嘴馋的话可以适当喝淡茶，像绿茶或者菊花茶都是可以的，也可以喝纯牛奶或者鲜榨果汁的，总之是为了自己的健康和小宝宝的健康考虑，在吃的方面还是谨慎些比较好。