建立仪式感，让生活有期待有喜悦！

经典童话《小王子》中，驯养狐狸的第二天，小王子去看望它，两小只有过这样一段对话：

“你每天最好在相同的时间来，”狐狸说，“比如说，你定在下午四点来，那么到了三点我就会开始很高兴。

“时间越是接近，我就越高兴。等到四点，我会很焦躁，坐立不安;我已经发现了幸福的代价。

“但如果你每天在不同的时间来，我就不知道该在什么时候开始期待你的到来……我们需要仪式。”

“仪式是什么?”小王子说。

“这也是经常被遗忘的事情，”狐狸说，“它使得某个日子区别于其他日子，某个时刻不同于其他时刻。”

仪式感

仪式感，指的是仪式性事件带来的体验和感受。

仪式感体现的是一种生活态度，关乎认真、有趣、浪漫，乐观……

我们的生活大多数时候都平淡无奇、乏善可陈，仪式感就是往生活的大海中投入几朵浪花，往记忆宫殿里新添一些闪光的记忆碎片。

节日|生日

春节大概是我们最有仪式感的节日了吧!早早地开始期盼、准备，看似年复一年的常规项目、经典活动，但每次又能收获新的惊喜。

还记得儿时眼巴巴兴冲冲盼新年的心情吗?仪式感就是把这种心情更广阔、久长地绵延到我们的日常生活里。

陪孩子认真度过每一个节日吧，让每一个节日都值得期待!

春节换新衣、发红包，用心准备团圆饭，还可以一起写春联、剪窗花感受年味;

端午节包粽子，挂艾草;

中秋节吃月饼，赏圆月;

植树节带着孩子亲手种下一棵树，元宵节看灯，冬至吃上一份热乎的饺子……

认真庆祝孩子的每一次生日吧，用心为孩子准备礼物，郑重表达爱与珍重。

平日里爱的表达尚不能缺席，这种特别的日子里自然更不能轻率错过。

约定特殊时光

除节日和生日以外，另约定属于父母和孩子的特殊时光，大概是增强生活仪式感最重要的方式了吧。

随机掉落的小惊喜，如说看就看的动画、说买就买的玩具，固然会给生活带来乐趣，是生活中重要的点缀。

但事先约定好的特殊时光，会让孩子们对生活充满期待，是更细密、更绵长的喜悦。

比如每年暑假安排一次全家人一起的长途旅游;

比如儿童节时一起玩一场“扮演游戏”;

比如周五是“冰激凌日”，可以一起吃冰激凌来庆祝这一周工作日或学习日的努力，同时欢迎美好周末的到来。

仪式感作为重要的时间节点，往往意味着一个项目的结束和下一个阶段的开始，所以也是新开始的触发机制，有利于展开新的积极行动。

明确·自律·奖励

-为什么要约定特殊时光?-

1.事项和日期具体化、清晰化

有没有这样的经历和感受呢?年初说好今年要多组织野餐，结果到年末了，发现总被各种事情耽搁，实际没去野餐几次。

而倘若拥有一款具体约定，比如在每个月的第一个星期日，若天气晴好，就准备好吃的出门野餐!

这样，每到每个月的第一个星期日，孩子们就会开始期待，明天会不会是晴天呢?明天如果是晴天就好啦!

这样固定一个野餐时间，到年末复盘，就会发现年度实现的野餐次数相当可观呢!这样亲子共度的陪伴时光也更容易得到保障。

2.帮助孩子自律，建立规则

比如吃太多糖会引发蛀牙等健康问题，那就约定一个专门的“糖果时光”，在约定的时间以外，就都不可以吃糖。

当孩子想吃糖的时候，就可以亮出事先约定好的“糖果时光”，请孩子怀着期待耐心等待。

而且，经过忍耐和等待得到的糖果，比“唾手可得”的要甜很多呢!

3.成就目标约定，结合奖励机制

约定特殊时光，还可以同对孩子的奖励机制结合起来，即约定的不一定是某个固定的时间，也可以是孩子达成的某项成就或目标。

比如完成一幅作品，就可以得到一颗糖的奖赏。

如果能建立努力—领取奖赏—努力—领取奖赏的良性循环，日常生活便也会闪闪发光。

仪式还可以很小很小。

√ 仪式可以是睡前的一杯牛奶，长期坚持下去，就会发现自己慢慢拥有了更好的睡眠。

√ 仪式可以是出门前的一个抱抱、晚安前的一个亲亲，良好的亲子关系便随之而来。

这就是仪式的魔力。

仪式感可以帮助我们更好地体验生活，从而热爱生活。研究发现，同样的一块巧克力，以更具仪式感的方式吃下去，收获的快乐也会更多。

仪式感，让我们感受生命的此刻与其他时刻有所不同。

和孩子一起建立生活的仪式感，为平淡无奇的日子、微不足道的小事增添感动、乐趣和幸福感吧!