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春季是万物复苏的季候，同时也是宝宝生长发育最快的季节，进餐量增加。有哪些饮食有禁忌和适宜需要家长们引起注意？ 春季饮食禁忌： 1、辛燥食物
春季温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易'上火'，要忌食燥热食物；如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、肋骨、巧克力、果脯也是萌生'内热'的泉源，也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以合适食用。 2、能致敏的食物
对有皮肤病、气喘、过敏性鼻炎等过敏性症状的宝宝，春季是高发季候，要慎食海鲜、虾、海鱼等富含组氨酸的食物。 春季饮食适宜： 1、含钙多的食物 寒冬宝宝出行相对减损，易缺钙，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶 2、脂肪酸补给不可少 春季脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、和鱼肉。其中鱼肉，尽量不要油炸，营养成分会失去。 3、富含维他命及矿物质的食物 春天宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，多吃富含维他命及矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、燕麦片等。 |
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