宝宝缺锌，食补还是药补好？

宝宝的成长发育离不开各种营养元素，其中就包括一些微量元素诸如钙铁锌。补钙补铁很多家长都会很重视，但对于补锌，很多父母都会忽略。而缺锌会影响宝宝的食欲，导致胃口不佳食欲低下，还会影响宝宝的免疫力，父母应该重视补锌。

每个宝宝状况不一定一样，家长可以对照以下症状自行判断

1、宝宝缺锌会食欲差或厌食，味觉减退。

2、生长速度减慢，身材矮小，消瘦，下肢水肿。

3、免疫功能降低，容易患呼吸道感染与腹泻。

4、皮肤与粘膜交界处（如口腔、肛门，生殖器）及眼、鼻和肢端可见经久不愈的、对称性皮炎。

5、大孩子可出现性成熟障碍。

6、少数小儿可有异食癖，反复发作的口腔溃疡、脂肪吸收不良及抗维生素A性夜盲症。

如果是母乳喂养的话妈妈可以多吃一些含锌比较丰富的食品，例如：

海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。 肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。 坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息） 豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。 谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。 乳制品：如牛奶、奶酪等。

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。

婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。

目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。

宝宝缺锌了？补补补！关键是怎么补？一样来说，如果宝宝缺锌不严重，药补不如食补，粑粑麻麻要多给宝宝吃一些富含锌的食物。

1、动物性食物的含锌量高于植物性食物，且吸收率高。比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类。

2、均衡膳食。尽量避免长期吃精制食品，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，让宝宝养成不挑食不偏食的好习惯。

3、在烹制食物的过程中，尽量不要用高温煎、炒、烹、炸，因为这样容易导致锌流失。

4、不要让宝宝吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

经过确诊需要药物补锌的宝宝，也要在医生指导下使用制剂。

1、一样用药限定时间不可超过2～4个月，复查正常后应及时停药。而且一定要注意锌的剂量，以免中毒，最好是用无副作用的蛋白锌类的产品补。

2、为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1～2小时。

3、服锌同时也应该增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，能够尽快改善锌缺乏。

4、服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，以免相互竞争抑制吸收。