当孩子说，我害怕

当孩子说害怕，你无意识的反应是什么？

“不要怕”

“没事的”

“这有什么好怕的”

“男子汉大丈夫，这也怕”

“要勇敢”

“胆小鬼，长大了怎么办啊”

“没出息”

……

以上所有的这些反应都是来自于无意识的头脑，不是传递出害怕是不好的，就是在否定孩子的真实感受，甚至有些反应是在嘲笑孩子，令本来就害怕的孩子更无助。

你也许想说，孩子害怕事情都是很微不足道的，我们不知道的是在孩子的世界里，没有小事情。一颗糖，他就能伤心好久，一句话，他就能大哭一顿，孩子的世界里，都是大事情，一件你看起来觉得不需要怕的小事情，在孩子那，害怕的程度可能远超过我们所想的。

如果孩子不被允许表达他的感受，关于感受而产生的情绪能量就会被压抑下来。

未被表达的感受哪里去了？

未被表达的感受会衍生成情绪，而情绪其实就是隐藏在我们之内的能量，当我们生气时，愤怒的能量在释放，当我们哭泣时悲伤的能量释放，当我们开心时，喜悦的能量在流动，当我们害怕时，恐惧的能量也在流动。

自然界里，有很多动物会通过抖动身体来释放恐惧的能量，比方说兔子或是小鹿等等，当遇到危险逃跑后，确定安全后，它们做的第一件事情是抖动身体，将那股恐惧的能量通过抖动，释放出去。

但是人没有这个功能，我们没有学会，或许是因为我们能表达，所以，通过表达，通过说我害怕，我们能释放这样的能量。遗憾的是，我们通常的反应都是在否定孩子的感受，都是在告诉孩子害怕是不好的，于是，表达害怕的通道被堵上，恐惧在我们的身体里储存了起来。

我的一个朋友总是担心自己身体出现问题，在一次我们很深入的聊天中，她层层深入，那个害怕的核心居然是来自于小时候老家的一片竹林，在小时候她对那片竹林的入口极其的恐惧。

我的女儿，在4岁左右时经历了一次严重呕吐，当时的我什么都不懂，想当然地压抑了她对这个事情的感受，以至于直到现在，她都非常害怕呕吐的感受。

那些生活中的不安和焦虑，追根溯源会发觉原来源自于童年事情一件“很小”的事情，来自于那些未被表达的沮丧、紧张和害怕。只是我们为了生存下来，把这些深深地压抑到潜意识中去，而潜意识对人生的影响却高达95%-99%。

当孩子说害怕时，如何回应？

完型心理学里讲到，接触被中断就会形成伤口，所以完型治疗的原理，就是恢复接触，完成未完成事件。所谓疗愈创伤，简单来说就是回到当初的场景去，恢复接触，表达当时的感受，让能量完成它的旅程，而不是卡在那。

如果父母们知道怎么做，那么孩子不用等到长大后来接受疗愈。如果不想孩子储存这样的能量，最好的方式就是不去否定，并且帮忙孩子表达出来。有时孩子需要一遍遍的表达来释放这样的能量。

最近的几件事情让我对此有所触动，妹妹的孩子经历了一连串的惊吓，打针、近距离的超大鞭炮声、大哥哥的鬼脸。在这期间家人不断地去允许她表达，也帮她表达，“嗯，你很害怕，你不喜欢。”

几天后她跟我说，满格害怕哥哥，哥哥放鞭炮（当时并没有人在放鞭炮）。我回应，嗯，你不喜欢哥哥放鞭炮，你害怕。她接着说，哥哥已经不在这里了，哥哥走了。那一刻我知道，她通过不断的表达，已经没有那么害怕了。

元宵节晚上，到处是超大声的骗炮声，妹妹甚至还因此报警，但是除了在一开始听到时，孩子被吓了一跳，她居然不害怕此起彼伏的鞭炮声了，该干嘛干嘛，不受影响了。这几天她拿着绘本，一遍遍要我给她讲米菲兔兔打针的故事，刚开始我讲时，她要走远一点点，不断地听后，她自己开始翻来看了。

西安的一位妈妈，面对孩子因呕吐而害怕吃东西的时候，不断同理孩子，结果是孩子慢慢地从恐惧中走出来开始吃东西。

SO

情绪不是洪水猛兽，情绪是在被压抑后才会成为洪水猛兽，不要因为我们对负向的情绪充满了评判和投射而压抑了孩子的表达，允许和同理孩子的情绪流动，是我们对孩子最好的呵护。

作者：安心，P.E.T.中国督导。

文章转自“安心工作室”，ID: SZanxingongzuoshi，转载请联系作者。