什么是乳糖不耐受? 乳糖广泛存在于哺乳动物的乳汁中,比如牛奶、羊奶。人体摄入乳糖后,需要乳糖酶的分解,才能被吸收利用。而宝宝通常都可以正常合成乳糖酶,所以能消化吸收母乳中的乳糖。在断奶以后,体内乳糖酶的合成便会逐渐减少。 如果乳糖酶缺乏,大量乳糖就不能被消化,大肠内的细菌就会利用这些乳糖发酵,产生大量气体,导致腹胀、腹泻以及放屁等症状,这就是乳糖不耐受。 乳糖不耐受该怎么办? 如果宝宝喝牛奶之后出现乳糖不耐受的表现,比如腹胀、腹泻、腹痛,可以选择下面这些方法: 少量多次喝奶或者喝酸奶。 喝奶前先吃点主食垫垫胃,避免空腹饮奶。 改吃无乳糖的奶或者喝奶前吃点乳糖酶。 需要注意的是,乳糖不耐受喝羊奶不一定有效果,因为羊奶中也含有一定量的乳糖,与牛奶差不了多少,如果不解决乳糖酶缺乏的问题,换羊奶还是可能引发乳糖不耐受的问题。 |
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