一岁宝宝的营养食谱 宝宝吃辅食的时间

一岁的宝宝还比较小，那么在这个时候就需要注意下宝宝的饮食，现在宝宝的饮食还需要有营养，并且宝宝的辅食食谱都是很有讲究的，下面我们就来了解下，一岁宝宝的营养食谱是什么？宝宝吃辅食的时间是什么时候？

一、一岁宝宝的营养食谱

孩子一周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食以从过去以乳类为主，逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。建议宝宝早上喝牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗。上午十点钟的时候装原橘汁150毫升或鲜橘一个。午餐花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥，饭后再吃一个苹果。下午三点喝180g牛奶。晚上软米饭50克，鸡蓉翡翠汤。

二、宝宝吃辅食的时间

给宝宝添加辅食的时间是不固定的，因为宝宝的肠胃功能没有完全的发育，所以在吃辅食的时候尽量不要和成人一起用餐，而且要单独给宝宝添加辅食，可以选择在两次喝奶中间，尤其是在宝宝饥饿的时候添加辅食，更容易让宝宝接受辅食。

三、宝宝吃辅食干呕怎么办

宝宝吃辅食干呕有可能是和辅食的种类有关系，也有可能是和宝宝不太适应有关。如果是吃蛋黄等辅食出现干呕的症状，可以先给宝宝适当的添加水果、果汁、汤和粥等比较容易消化的食物。每次可以添加一种辅食，每天可以添加两种，逐渐的添加，在宝宝胃肠功能逐渐完善，适应了辅食以后，应该就不会出现干呕了。如果经常有干呕的症状，也可能和胃肠功能不好有关系，可以给宝宝服用点双歧杆菌三联活菌等药物。

一岁宝宝的营养食谱是什么？孩子一周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食以从过去以乳类为主，逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。建议宝宝早上喝牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗。上午十点钟的时候装原橘汁150毫升或鲜橘一个。这些食谱都是很不错的，对宝宝的发育也有很大的好处。