3岁宝宝早餐食谱 3岁宝宝身高体重

在宝宝的每个年龄阶段，都有不同的饮食食谱，在不同的阶段吃不同的食物才能让宝宝更加健康的成长，并且在每个阶段都有对应年龄阶段的发育标准，那么接下来小编就来介绍一下3岁宝宝早餐食谱？3岁宝宝身高体重？

一、3岁宝宝早餐食谱

早餐应优质的蛋白质为主，补充一天所需求的营养和能量，早餐可以选择是牛奶一杯，白煮蛋一个配上半个猕猴桃，还可以是豆浆一杯，煎蛋一个，蔬菜沙拉一盘，也可以是酸奶一杯，三明治一个，要注意多换换花样，尽量准备的丰富多样，营养均衡，足够的奶制品和碳水化合物可以保证宝宝一天精力充沛。

二、3岁宝宝身高体重

3岁的男宝宝体重是13-16.5公斤，身高为91.2-98.8厘米。而女宝宝的体重是12.6-16.1公斤，身高为90.3-98.2厘米。孩子的性别会对身高体重有所影响，男孩子的身高体重要高一些。大家可以参考上述标的准，看看孩子的身高体重是否达标。

三、3岁宝宝如何增强抵抗力

三岁的宝宝免疫力低下，首先得找出宝宝免疫力低的原因，还有针对原因采取措施解决。宝宝免疫力低下可能是由于环境的污染，比如空气污染影响肺的换气功能，还有就是缺乏微量元素和抗生素滥用等。建议为了让孩子少生病就需要提高孩子的免疫力，所以需要养成良好的生活规律，包括饮食睡眠和游戏，还有每天定时让宝宝做运动，多吃蔬菜，多吃水果。

以上就是关于3岁宝宝早餐食谱？3岁宝宝身高体重的相关介绍，早餐应优质的蛋白质为主，补充一天所需求的营养和能量，早餐可以选择是牛奶一杯，白煮蛋一个配上半个猕猴桃，还可以是豆浆一杯，希望小编的介绍能够帮助到大家。