1岁宝宝吃什么水果好 1岁宝宝食谱推荐

水果营养丰富，含有大量的多种维生素、微量元素、矿物质等营养元素等，宝宝妈妈也知道给宝宝吃水果好处很多，但是不明白怎吃科学，今天讲讲1岁宝宝吃什么水果好？怎么吃科学呢？

一、1岁宝宝吃什么水果好

1、苹果

苹果营养丰富，含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。

2、香蕉

香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素，有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用；也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。

二、1岁宝宝食谱推荐

1、西兰花土豆泥

做法：

(1)、将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。

(2)、西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。

(3)、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。

(4)、将蒸好的土豆碾成泥状。

(5)、西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。

2、蔬菜肝泥糊

做法：

(1)、将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。

(2)、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。

(3)、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。

三、一岁宝宝添加辅食注意事项

1、避免宝宝厌食、偏食。宝宝慢慢表现出对食物的喜恶，甚至不愿意尝试新食物。因此，爸妈要做好榜样，不要在饭桌上挑食，以免给宝宝留下某些才不好吃的印象。其次，吃饭前要控制宝宝的零食摄取量，特别是在饭前1小时内。爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味，这样是改变宝宝厌食、偏食的方法。

2、适量摄入蛋白质。宝宝的胃肠道很柔嫩，消化器官没有完全成熟，消化能力是有限的。蛋白质做为构建身体和发挥生理功能的重要物质，如果摄入过量则会增加婴幼儿的代谢负担。而长期摄入精细的蛋白质，也可能会影响宝宝的消化道处理能力，最终导致影响宝宝身体健康。

一岁宝宝吃水果最好切成小块，要不就弄成水果泥，毕竟一岁还是很小的，牙齿也还没长全，预防吃水果卡到嗓子，一岁宝宝基本的水果都可以吃了，只是吃的时候注意些就行。但是吃水果要餐后吃，不然不吃饭会影响长个子。