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二岁宝宝食谱 二岁宝宝饮食注意事项

发布时间:2021-10-06 10:27 来源:www.roadlady.com 点击:0
两岁宝宝消化系统是并没有完全好的,所以他们的饮食情况也是需要多加注意的,很多宝妈每天可能都是在研究宝宝在吃什么,好多人可能并不理解但是这也是一个作为母亲的责任,那么两岁宝宝应该吃点什么呢? 二岁宝宝食谱 ?二岁宝宝饮食注意事项? 一、二岁宝宝食谱 1、青

两岁宝宝消化系统是并没有完全好的,所以他们的饮食情况也是需要多加注意的,很多宝妈每天可能都是在研究宝宝在吃什么,好多人可能并不理解但是这也是一个作为母亲的责任,那么两岁宝宝应该吃点什么呢?二岁宝宝食谱?二岁宝宝饮食注意事项?

二岁宝宝食谱 二岁宝宝饮食注意事项

一、二岁宝宝食谱

1、青椒胡萝卜山药泥

食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。

2、巧虎米饭

食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。

二岁宝宝食谱 二岁宝宝饮食注意事项


二、二岁宝宝饮食注意事项

1、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。

2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。

3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

二岁宝宝食谱 二岁宝宝饮食注意事项


三、二岁宝宝喂养要点

钙是宝宝生长发育中所必需的营养素,孩子2岁以后所进食物品种增多,每日又可以外出晒太阳,因此维生素A D可以不用额外补充,如果没有缺钙的明显症状,平时通过食谱和晒太阳就可以补钙。各类食物中含钙较多的有,乳类和乳制品,如牛奶、羊奶及奶粉、酸奶;鱼虾蟹类等海产品,如泥鳅、虾、贝类等;豆类及豆制品,如豆腐干、豆腐、腐竹等;肉类如牛肉、羊肉、鸡肉等;蔬菜类,芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。

以上讲述了二岁宝宝食谱?二岁宝宝饮食注意事项?两岁宝宝食谱有青椒胡萝卜山药泥、巧虎米饭,两岁宝宝吃饭要注意宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐、多吃蔬菜、水果、适量摄入动植物蛋白。钙是宝宝生长发育中所必需的营养素。

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