婴儿补钙吃什么好 婴儿缺钙的症状

宝宝的成长离不开钙的需求，一般情况下满月以后就开始给宝宝补钙，补钙的方式有很多种，我们要选择易吸收为目的，容易喂到宝宝嘴里的，今天科普一下婴儿补钙吃什么好 ？婴儿缺钙的症状是什么？

一、婴儿补钙吃什么好

易吸收，口感好，含有维生素D的钙剂最好。 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳。平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、 虾、海藻等食物。 补钙可以考虑钙之缘片，含钙高，含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。

二、婴儿缺钙的症状

1、枕秃

孩子如果没有摄入足够多的钙质，时间长了很容易就会出现枕秃的症状。这一症状是非常明显的，很容易看出来。此外，孩子还会表现得十分焦虑，如果大家发现孩子开始经常无缘无故的哭闹，晚上不容易入睡，加上有枕秃的现象，大多都是因为缺钙了。

2、牙齿长得不好

婴儿的体内缺钙不仅体现在枕秃上，还会体现在牙齿上。因为人体大部分钙质都存在于骨头和牙齿上，在长期缺钙的情况下，孩子长牙会比较晚，还容易出现牙齿不整齐、上下牙不对缝等现象，部分缺钙严重的孩子甚至有牙齿松动的表现！可见，身体缺钙会给孩子带来的危害有多大！

三、婴儿补钙有什么注意事项

1、补钙时间应适当掌握

许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。

2、补钙同时最好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

以上看来补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，能添加辅食的宝宝除了药物补钙，食补也很好，比如吃些菠菜泥、大豆浆、鱼、海带、骨头汤、核桃、 虾、海藻等食物补钙效果也不错，钙在晚上吸收效果好，所以建议睡觉之前补钙。