一周岁宝宝食谱 宝宝吃辅食的好处

一周岁宝宝吃什么是个犯难的事情，一周岁正是活动量大的时候不知道给他吃什么可以营养跟得上，也不敢给他吃多了，毕竟才一周岁又怕消化不好引起积食，所以很多妈妈都会头大发愁，下面我们看一下一周岁宝宝食谱有哪些？

一、一周岁宝宝食谱

1、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

2、三鲜豆腐泥 食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。

二、宝宝吃辅食的好处

婴儿添加辅食既可以刺激婴儿的味蕾，使婴儿的味觉能够很好的发育，而且还能够避免因为长时间的吃奶，使婴儿出现挑食的情况，对于以后的生长发育也会造成很大的影响。不光要给婴儿吃健康的辅食，还要按照正确的顺序添加。

通过辅食还能够使婴儿的牙齿得到更好的生长，另外还能够促进婴儿的语言发育，对于婴儿以后的说话表达能力也是非常有利的。而且通过添加一些辅食，让孩子的咀嚼功能得到了开发，可以使婴儿的牙齿生长的更加健康。

三、宝宝吃辅食的最佳时间

一般而言，若是纯母乳喂养的宝宝，在六个月就可以开始添加辅食，若是喝配方奶粉的宝宝，一般是四个月开始就可以给宝宝添加辅食。世界卫生组织以及大部分营养以及儿科专家都认为，在宝宝4—6个月时，开始为他添加辅食最理想。因为从4个月开始，宝宝已经进入学习咀嚼及味觉发育的敏感期，对食物表现出兴趣。此时添加辅食．宝宝会很乐意接受，也很容易学会咀嚼吞咽。

一周岁宝宝食谱怎么制定的，一周岁的宝宝可以吃胡萝卜山药粥，三鲜豆腐泥等等，给宝宝添加辅食，不光要给婴儿吃健康的辅食，还要按照正确的顺序添加。这样才可以是宝宝减少积食从而达到营养丰富。