10个月宝宝营养食谱 10月宝宝不能吃的食物

照顾孩子的第一步就是要让孩子能够吃好，并且还要吃的有营养。但是很多人并不太懂什么阶段的孩子应该多吃什么才是正确的选择，下面就来为大家介绍一下10个月宝宝营养食谱都有哪些配方，该如何给孩子们做比较营养的饭。

一、10个月宝宝营养食谱

1、软饭。原料是2勺米，4勺水；做法：将米洗干净后放入电饭锅，然后加水后煮熟。

2、酱汁面条。细面条几根，酱油几滴，水1杯 葱末少许， 花生油少许；做法：等花生油热后，放入葱末炒香，然后加水煮至沸腾，水开后下面条，最后滴几滴酱油调味道。

3、土豆饼。原料1个土豆，1勺面粉，1勺牛奶，洋葱少许，1克盐，适量的油，还有2块西兰花；做法：土豆煮熟后剥皮，然后捣成土豆泥，再加上面粉，牛奶，洋葱末，一起拌匀，做成小饼，然后放入锅中煎熟，西兰花煮熟后摆盘。

二、10月宝宝不能吃的食物

1、贝壳类海产品。贝壳类海产品蛋白质含量很高，非常容易导致人体过敏，最好等到宝宝一岁之后再添加。过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。

2、花生酱。花生酱是非常容易导致人体过敏的食物，且花生酱非常粘稠，小宝宝很难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，最好在宝宝满周岁后再添加花生酱。

3、蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。而未满周岁的宝宝抵抗力弱，肝脏功能较差，一旦摄入肉毒杆菌，则容易导致生病。

三、10月宝宝添加辅食注意事项

1、B族维生素可以使脑神经细胞功能增强，家长要常给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食和新鲜蔬果，为宝宝补充足够的B族维生素。

2、维生素C可以促进大脑发育并维持大脑运作正常，家长要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。

3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。家长可多给宝宝吃一些鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油，这样能有效补充维生素D。

从10个月宝宝营养食谱中可以看出孩子要注意对盐等大料的控制，多吃水果和蛋白质，可以在孩子的饭上做一些花样可以更好的引起他们对饭菜的兴趣，还有一些食物是不适合小孩子吃的，上面列举了一些希望一些家长可以注意。