|
保健上品——山药 山药是山中之药，食中之药。《本草纲目》指出：山药除烦热、开达心孔、健脾胃。诗圣杜甫的诗中也有“充肠多薯蓣”的名句。《日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘。”
科学研究还发现，山药最大的特点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，避免动脉过早硬化，并且还能减少皮下脂肪堆积，有减肥健美的功效哦！山药做法多种多样。早上，来一杯胡萝卜山药汁，健胃润脾；晚上，来一碗山药炖鸡汤，营养清淡。还等什么，赶快动手做起来吧！ 菌中之冠——黑木耳 黑木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。它富含植物胶，这种成分有很强的吸附作用。能将残留体内的消化杂质排出体外，对胆结石、肾结石也有化解作用，是不是很强大！
黑木耳中的卵磷脂，能够带动体内脂肪运动，使脂肪在体内消耗分解，达到瘦身减肥的效果。 但是吃木耳要注意，鲜木耳含有毒素是不能食用的。干木耳泡太久，也会产生霉菌毒素。一般凉水浸泡3~4小时是最好的 当季好菜——冬瓜 冬瓜富含维他命B1和粗纤维，能刺激肠道蠕动，帮助祛湿，还有消除水肿的减肥功效！
冬瓜性寒凉，适宜闷热烦躁时煮汤或炒食。女性*经期间和胃寒疼痛的人，最好不要吃哦 |
相关专题：
美食养颜
相关资讯
- 三道常见的日常养生保健食谱
- 想要身体一直健康的话，必须要认真保健，一丁点马虎都不行，尤其是需要注意饮食。因为吃对了食物，才能补充身体所需要的养分，才身体每天正常运转。这里推荐几款日常养生保健食谱，不懂怎么吃养生的女人，速来看一下…
- 保健明星燕窝的五大功效与作用
- 现在不少的人更加注重保健了，因此平时都会吃一些保健食材，燕窝就是最受欢迎的。那你为何吃燕窝呢?燕窝的功效与作用你清楚吗?其实适当的吃点是可以滋阴还能对抗衰老等等，下面就简单的去了解燕窝吧。 第一：滋阴养…
- 养生保健知识：用牛鞭保健美食做法大全
- 提起牛鞭，很多朋友都知道是一种养生保健品。也有的朋友觉得牛鞭保健功效虽然好，但是吃起来会有一种异味，难以下咽。其实，我们可以把一些食材和牛鞭一起融合做出美食，不仅养生保健效果更好，而且味道鲜美。今天我…
- 养生保健课堂开讲啦：经常喝蜂蜜水有什么好处？
- 说起蜂蜜大家都熟悉，非常甜而且带着一些香气，而且最重要的是蜂蜜是自然的产物，是蜜蜂从花中采来蜜。很多朋友都只知道蜂蜜可以美容养颜，经常喝蜂蜜水有什么好处。其实，喝蜂蜜水不仅仅只是美容养颜，今天给大家讲…
- 中年女性的饮食原则
- 中年妇女可藉由日常饮食保健来维持健康，以特别的营养提供即将步入更年期的特殊需求。 45岁以后由于体内雌激素分泌开始减少，可能加速骨质流失的速度，而内脏机能的逐渐衰竭也与雌激素减少有关；另外，长期缺乏运动…
