告诉你全身肌肤护理的饮食窍门

　　在众多美容护肤法中，饮食美容是非常简单易行的，一些健康的食物，就可以起到完美的护肤效果。护肤不是局部的，身体各个方法都需要护理，这样你的肌肤才能更加完美。下文介绍了一些，能够让你全身肌肤护理的窍门。

　　1、护发食物--小麦

　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。

　　2、护脑食物--饼干

　　研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

　　3、护眼食物--番薯

　　番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。

　　4、护肺食物--番茄

　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

　　5、护指甲食物--牡蛎

　　牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。

　　6、护肤食物--番瓜

　　番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。

　　7、强心食物--豆腐

　　豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。

　　8、护胃食物--大蒜

　　国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的几率比较低。

　　9、护腿趾食物--腰果

　　腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。

　　以上这些健康的食物，都是我们日常饮食中经常会看到的，食用这些健康饮食，可以让你的肌肤轻轻松松得到完美的养护。其实，对于肌肤护理有帮助的食物种类还有很多，只要你能做到均衡膳食，那么，肌肤就能变得很健康。