吃对美食能美白皮肤抗衰老

　　有朋友认为，美白皮肤抗衰老是难事，没有一款护肤品可以都做到。现在，美容护肤专家告诉你，想要美白皮肤抗衰老并非难题，只要你正确使用饮食美容法，吃对美食的话，就能给肌肤全方位的保养了。

　　美容师指出，要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品，如西红柿、蓝莓、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。

　　番茄红素是高效的抗氧化剂

　　其中，西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂，可以预防晒伤引起的皮肤老化。

　　omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化

　　而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化，延缓皱纹形成并预防炎症，增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。

　　蓝莓、猕猴桃可防晒

　　蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害。

　　以上这些食物都含有丰富养分，这些营养是你肌肤急需的。只要经常补充这些养分，你的肤质就能得到提高，美白皮肤抗衰老就不再是难事了。根据你的肤质，制定适合自己的美食计划，这样护肤就会很高效。