聪明女人吃什么可以美容养颜

　　美容护肤是女人一生的事业，比起花钱去美容院做美容，不如通过饮食美容更安全有效。生活中存在很多的物美价廉的食物，不仅美味，还具有美容养颜的功效，聪明女人都应该知道吃什么可以美容养颜，下面小编就来告诉大家吃什么可以美容养颜吧，美丽的容颜让你轻轻松松吃出来。

　　1.樱桃

　　因为新鲜樱桃中富含糖份、蛋白质、beta;胡萝卜素、铁等丰富的营养。而铁质能够让女生的气色红润，而beta;胡萝卜素及维生素C这些都是美白肌肤所需要的物质，养成爱好吃樱桃的好习惯，能够让我们的肌肤变得真正细腻、服用弹性。

　　2.荔枝

　　在荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C等营养物质，而维生素的补充能够让肌肤拥有好气色，但是本身荔枝属于温热性的食物，不能吃太多，这很容易造成上火的问题，特别是对于那些爱长痘痘的女性可得注意哦!

　　3.番石榴

　　番石榴不仅是美白不能缺少的食物，而且在水果中富含多种营养物质，例如：维生素C、果糖、葡萄糖等营养，单单维生素的含量就是其它水果的好几倍，爱美丽的女生岂能错过这种美味水果呢?女人吃什么美容好呢?以上的这些食物绝对是不错的选择。

　　4.番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样赞，不仅富含丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质，想要做个白皙的女生当然得吃番茄啊!不仅能够补充身体所需的营养物质，而且还有很强的瘦身效果哦!

　　每一种水果都有着不同的美容功效，女人光知道吃什么可以美容养颜还不够，你要分清不同的水果都有什么功效。

　　肌肤保湿--草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果等。

　　美白肌肤美肤--樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

　　养颜排毒--香蕉、苹果、凤梨

　　促进新陈代谢--葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

　　净化平衡体质--樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

　　抗氧化美白食物是美女都不会拒绝的食物，那么有哪些呢?

　　绿茶：在绿茶中不仅含有多种健康物质，而且儿茶素有很强的抗氧化功能，我们巧妙利用这种物质来保养肌肤，在阳光照晒之下，我们也能够靠绿茶来搞定这个问题。改善肌肤松弛和粗糙的过氧化物，让肌肤变得更加白皙有光泽。

　　坚果：营养丰富的坚果不仅富含多种维生素和不饱和脂肪，拥有对紫外线防御能力强的肌肤，那么就必须多多摄入这两种物质，从内到外改善肌肤问题有效的软化皮肤，防止皱纹，让肌肤更加有弹性。

　　聪明女人都应该知道吃什么可以美容养颜，通过以上的介绍，你了解各种水果所具有的美容功效了吗?有些水果不止有一种美容功效哦，聪明的你怎么能错过这么好的美容方法呢。相关推荐：早餐吃什么可以美容养颜