蔬果护肤法 外敷内用都有用

　　美容护肤专家认为，我们每天都要吃很多食物，不同种类的食材，其护肤效果也会有区别。饮食美容的方法有很多，其中，蔬果护肤法就是不错的护肤方式。无论你是外敷还是内用，蔬果护肤法都是不错的护肤方法。

　　反“孔”法则一：保持肌肤角质正常代谢

　　皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，引起毛孔粗大。

　　对策：选择较温和的去角质成份，如活性平滑因子相较于较普通水杨酸具有更好的皮肤相融性，性质更为温和，能有效赶走老废角质，令肌肤更加紧致。

　　反“孔”法则二：保持肌肤水油平衡

　　肌肤会因缺水而呈现过度出油的补偿作用，让皮脂腺分泌更多油脂，进而造成毛孔粗大，因此在控油之余，更不能忽略保湿润泽。

　　对策：保湿水或保湿面膜，都能暂时改善肌肤缺水状态。但最好还是选择含有透明质酸的护肤品，其具有滋润、锁水的作用，能让怕“水”的“孔怖分子”无处遁形，令肌肤表面重显水润，这样毛孔自然不再明显。

　　反“孔”法则三：补充肌肤胶原蛋白

　　随着年龄增长、紫外线等因素导致肌肤松弛、毛孔壁缺乏胶原蛋白支撑。Y型毛孔粗大(水滴型)，最后毛孔同连结线状排列。

　　对策：可选择含有增生胶原蛋白、弹力纤维的护肤品。通过促进真皮层胶原蛋白的合成，帮助生成更多新细胞，创造优化的细胞环境，以新生力量将逐渐逼退顽固派“孔怖分子”，毛孔问题自然迎刃而解。

　　反“孔”法则四：良好的作息及饮食习惯

　　紧张和压力会导致肌肤油脂分泌旺盛，造成毛孔粗大。此外，常吃过于油腻、辛辣的食物也会刺激肌肤分泌更多油脂。

　　对策：避免熬夜，睡眠充足，尽量保持心情愉快。可藉由多多补充维他命B6来帮忙调控皮脂分泌，许多食物，如：香蕉、马铃薯、燕麦及鸡蛋等，都含有丰富的维他命B6。

　　毛孔护理爱心小贴士：

　　1、用完清洁面膜后要收敛

　　当油脂分泌过多的时候，你就忍不住拿出深层清洁面膜，但是当心--很多深层面膜首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来。因此，一定要记住事后“收敛”。

　　2、不要涂抹太多护肤品

　　皮肤对外的重要联络通道“毛孔”，在厚重的保养品之下，反而扩张开来，应立即改掉每次护肤涂4瓶以上的习惯，精简护肤步骤。

　　3、不要用去油性太强的洗面奶

　　长期的过度清洁，只会洗掉补不回来的角质细胞间脂质，对皮脂腺这个油库的供油系统毫无影响。最好远离强清洁力洗面奶，换一个温和型的洗面奶。

　　夏季，是大量蔬果上市的季节，这个时候，你可以用蔬菜和水果，来养护出更完美的肤质来。健康的饮食，是你肌肤养护的重要保障，因此，让你的饮食更健康，这样才能让你得到饮食美容的效果。