经常吃山药改善你肤质

　　从美容护肤的角度考虑，用食疗来护肤，不仅方便简单，其美容的效果也非常好。在众多饮食美容法中，山药就有很高的营养价值，对于护肤来说，是很有效果的。接下来，就为你具体介绍一下，山药的护肤功效。

　　山药所含的薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙，有“荷尔蒙之母”的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

　　小小山药既可以吃出美丽容颜，又能吃出健康身体，还能保持美好体型，爱美女性们都来放心食用，好好享受山药的美味吧。

　　山药美容食谱2款

　　1、塑臂丰胸粥

　　材料：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。可加少许盐调味。

　　2、美胸山药奶

　　材料：优酪乳1瓶、山药粉适量

　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。可依个人喜好斟量加糖与白开水。

　　所以说，山药对于美容护肤，还是很有效果的。你在日常护肤中，可以经常吃一些，用山药制作的美食，只要你饮食得当，那么，就能用山药来护理出健康肌肤了。饮食美容还有很多好方法，你可以来试一试。