美丽俏佳人是如何练成的

防晒

　　别以为单单抵挡紫外光，防止被晒黑就是美白。防晒虽然重要，但只属美白程序的其一防紫部分，我们首先要做好的工作就是防晒。

　　避开烈日的“亲吻”

　　防晒首先要避免在日光度最强的10--14时外出， 因为一天中此时阳光的紫外线是最强烈的，它对肌肤的灼伤程度也是最强的。如要外出，尽可能戴帽、撑伞、戴太阳镜、穿长衣长裤。当然千万可别忘了必不可少的是一定要抹防晒度良好而有不会增加肌肤负担的防晒品。

　　选择好的保湿美白品

　　由于太阳的紫外光会伤害皮肤表层，为作出抵御，肌肤会产生名为Melanin的黑色素，若皮肤过量暴露于紫外光下，黑色素便会积聚并形成黑斑，因此必须使用含有SPF的护肤品保护肌肤。如果你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当你涂上SPFl5的防晒品时，便可将肌肤的抗晒能力提升15倍，即是约75分钟后，肌肤才会被晒伤。SPF20与SPF50的防晒效用相差很小，但通常抗晒指数越高，敏感机会越高，且产品含油分亦越高。所以，于日常日子选用SPF15至SPF20的护肤品，已能够充分保护肌肤。

　　科技的进步使保湿美白产品能够有效地保护皮肤。千万别嫌名牌虽贵，它的质量却是绝对有保障的。所以，当你要想购买美白防晒产品，功能应兼顾防晒、保湿、美白、滋润夜间修护等，但是千万别忘记， 出门半小时前就要抹好防晒品。

　　美白

　　不能单靠防晒，同样亦不能单靠美白。最佳的美白方法，是抑制黑色素的形成之余，同时加速肌肤细胞的新陈代谢，淡化黑斑，令肤色保持白皙通透。不妨试试以下几种办法，将美白与防晒同时进行。

　　自制面膜

　　西瓜皮、芦荟和黄瓜都可以用来制作美白面膜，西瓜皮中温柔的果酸、芦荟中的胶质以及黄瓜中丰富的C和E，有镇定、美白和防皱的作用，经冷藏后用来敷面，能够有效地帮助黑色素还原，增进美白。酸奶、果汁、芝麻、杏仁等常见的食物，都具有美白、修护保湿的功效。还有绿豆具性质温凉，有解毒、解表的作用。经常饮用绿豆汤，能够帮助身体排除毒素。由于绿豆有这种性质，还可以用绿豆粉做成面膜敷面，不仅能够美白，而且能够淡化色斑。

　　镇静发红的肌肤

　　可用含有西瓜、果蔬及冰片的爽肤水镇静，用含有洋干菊，野菊花的产品进行消炎。也可以用冰块、西瓜皮等敷在发红的肌肤上，因为它们都具有镇定清爽的功效，有效地改善发红等症状。

　　给肌肤“喝水”

　　夏日里，由于天气炎热，人体内的新陈代谢也较平时旺盛，因此造成人体大量的排汗，流失过多的水分。这时，除了自身每天保持2000cc的饮水量外，随身还应配备一支含天然植物精华及保湿因子的补水喷雾剂。当肌肤感到焦渴与疲倦的时候，可以对着脸部喷一喷，这样可以保持肌肤水嫩、充盈的感觉，适时地提供皮肤所需要的水分、防止皱纹的产生。

　　多吃维生素C丰富的新鲜蔬菜及粗纤维食品

　　维生素C是天然的美白剂，是美白产品中不可或缺的原料。多吃含有大量Vc的水果能够美白肌肤。柑橘类水果是维生素C良好的来源，猕猴桃、黄瓜、草莓、西红柿等也是增加美白效桌的水果。蔬果一定要选用“新鲜”的。如;柑橘、西红柿、小黄瓜等都是极好的美容食品。同时，粗纤维食品能帮助人体排除废物，减少毒素在人体内的积留，使其不产生热量和脂肪。如：全麦面包、糙米、谷类及不削皮的水果。

　　调节肌肤循环

　　现代人往往因紧张繁忙的工作及来自生活的各种压力，造成人体内毒素的聚集，废物无法正常代谢排除，因此形成肤色的暗沉、色素沉淀以及色斑附在皮肤上。这时候应用外用纯天然不含激素、重金属、不含人工添加剂的产品。同时要注意自身体内的调节、改善微循环、加强代谢、排除体内的各种毒素，使其达到美肤养颜的目的。以上的方程式看似简单，但贵在坚持，想要拥有美白通透的肌肤，可不能做了防晒却忘了美白，做个懒美人。