食疗美白全身个人经验分享，如何让自己变白？

　　每个女生基本都希望自己变白，因为皮肤变白了，整个人的精神面貌都会好很多，其实除了通过外在的方式去美白以外，还可以通过食疗的方式去美白。下面这些食物有助于美白。

　　1.银耳莲子汤

　　银耳莲子汤有美容养颜的效果，而且价格都很便宜，一般人都可以消费的起，相比燕窝来说，银耳莲子汤性价比很高，而且银耳莲子汤有美白的功效，连续喝几周皮肤会有明显提亮、

　　2.薏米红豆粥

　　薏米就是薏仁米，大部分人都知道薏米有美白功效，而且还有除湿气的效果，尤其是夏季，想要去除身体里面的湿气就多吃薏米也，特别注意的是经期不要服用，因为薏米性寒，不适合孕妇和经期的女生体虚。

　　3.杏仁奶牛

　　杏仁有抗衰老的功能，想要美白首先要抗氧化。大S曾说过她每天喝杏仁牛奶，据说效果很棒哦。

　　4.番茄黄瓜沙拉

　　番茄和黄瓜里面富含丰富的维生素C，所以想要美白，可以多吃番茄黄瓜，番茄黄瓜沙拉可以生吃，非常方便，可以作为饭后的美食。

　　5.桃胶红枣甜汤

　　桃胶里面富含植物胶原蛋白，有美白和缓解压力的作用，用桃胶炖红枣甜汤，非常滋补的和养颜，能够起到抗皱美肤的作用。经期和孕妇要食用哦。

　　6.柠檬蜂蜜水

　　柠檬蜂蜜水有美白的功效，因为柠檬蜂蜜水富含维生素c!而且冰镇后的柠檬蜂蜜水口感特别的清爽，因为柠檬是感光物质，所以一定要记住晚上喝哦!

　　食疗方式确实有助于美白，但是要每天坚持食用才会有效果，希望大家通过上面的食疗方式变得白白净净的。而且还要记得保持良好的心情和充足的睡眠。