炎热的夏季给女人的肌肤带来了危害,每个人的肌肤都会怕晒,所以女性防晒祛斑非常的重要,因为每个人都不想要被晒黑,很多女人都会去美容院,其实生活中防晒的食物也非常的多。 1、坚果 对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素e,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。 2、绿茶 研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。 3、豆制品 大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。 生活中的食物有很多,能让女人维护健康的食物有很多,可以让女人防晒的食物也非常的多,上述这些都是可以让女人防晒的食物,食物经常出现在生活中,希望能够帮助你们防晒。
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