炎炎夏日到来了,那些爱美姐妹们的烦心事也来了,这就是防晒。防晒做不好就会长斑,所以防晒祛斑成了朋友们的一块心病,除了去美容场所去做美容外,在此我给大家分享几种祛斑的食物 排毒祛斑食物:豆芽 主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。维生素c的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。 排毒祛斑食物:萝卜 萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素c含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。 排毒祛斑食物:柠檬 柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。 排毒祛斑食物:白菜 白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素a、维生素b、维生素c等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。 排毒祛斑食物:粗粮 水果 豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。 综上所述祛斑的食物很多,所以对于姐妹们一直困扰的防晒祛斑问题也似乎并不难解决,姐妹们不仅可以去美容院里做美容的同时,还可以在生活中通过食疗来达到防晒祛斑的目的。
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