黑眼圈吃什么维生素

长黑眼圈，好像已经成为很多年轻一种“通病”，在生活节奏日益加快的时代中，我们的睡眠质量相应的也受到了一定的影响。虽然对大多数妹子来说，可以通过化妆将黑眼圈用粉底给遮盖住，但是这种方式也不是一种长久之计。而且相信大家也不想每天都顶着一双“熊猫眼”出门去上班，这样还会给别人留下一种不好的印象。

特别是在面试或者跟客户交流的时候，给人就是一种无精打采的感觉。那么，面对黑眼圈你可以吃什么维生素来淡化呢？在生活中还可以采取哪些小妙招来缓解你的黑眼圈呢？接下来，就让小编一一来给大家解惑吧。

一、长黑眼圈可以吃一下这种维生素

1、维生素a

平时可以多吃些富含维生素a的食物，比如胡萝卜。维生素a可以调节我们眼部的上皮组织，淡化黑眼圈。而且经常吃胡萝卜还可以保护我们的视力，缓解眼睛的疲劳。

2、维生素c

它也是可以帮助我们淡化黑眼圈的“好帮手”之一。建议大家平时可以多喝柠檬茶，既可以淡化黑眼圈还可以起到美白的功效。

3、维生素e

这款维生素并不是用来内服的，我们可以选择外用。黑眼圈的形成和眼部周围的黑色素堆积没有及时排出去，具有很大的关系。因为黑色素以及一些废弃物没有及时排出，随着时间的堆积黑眼圈自然就会形成了。刚好维生素e就有强的抗氧化效果，它可以帮助我们淡化黑色素以及提高眼部周围的新陈代谢，可以淡化我们的黑眼圈。

二、去除黑眼圈的小妙招如下：

1、利用土豆来敷眼，将土豆切成片，厚度要薄，将其敷在眼部上5到10分钟左右在拿来即可。土豆可以吸收黑色素，具有淡化黑眼圈的效果，而且在工作了一天之后用它来敷眼，还具有很释放眼部压力的效果。

2、用茶水来敷眼或者是蒸眼，茶水中含有一种叫做茶多酚的物质，将其涂抹在眼部的周围可以促进血液的流通以及循环，进而起到去除黑眼圈的效果；另一方方面你可以选择在冲泡茶水的过程中，用茶水所产生的水蒸气来蒸眼部，也是可以帮助我们淡化黑眼圈的。

3、将脱脂的牛奶先放在冰箱中冷藏，等到温度降下来之后在拿棉签沾牛奶涂抹在黑眼圈的周围。或者你也可以选湿敷牛奶，它不仅具有淡化黑眼圈的功效，还可以帮助我们美白肌肤。

4、黄瓜中含有大量的维生素c，切成黄瓜片之后敷在眼部上即可。通过敷黄瓜可以消除眼部的自由基因，让我们的肌肤又重新保持弹性，在此过程中你会发现黑眼圈正在慢慢的被消除。

黑眼圈的形成并不是一蹴而就的，所以想要将去完全的去除那么需要你付出时间来坚持才会看到你所想要的效果。以上就是关于去除黑眼圈的有关知识，希望你看了之后可以对你有一定的帮助效果。

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