当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

助你神速瘦身的低热量减肥食物

发布时间:2020-02-07 14:17 来源:www.roadlady.com 点击:0
众所周知的,大家都知道 减肥 的人士是要多多的吃水果和蔬菜的哦!因为呢蔬菜和水果都是属于低热量食物的,它含有的热量是很少的哦!所以对于减肥的人来说是很好的选择的,那么到底怎么选择什么样的蔬菜呢?今天小编就告诉你几款减肥中的需要的 低热量减肥食物 哦! 豌豆苗

  众所周知的,大家都知道减肥的人士是要多多的吃水果和蔬菜的哦!因为呢蔬菜和水果都是属于低热量食物的,它含有的热量是很少的哦!所以对于减肥的人来说是很好的选择的,那么到底怎么选择什么样的蔬菜呢?今天小编就告诉你几款减肥中的需要的低热量减肥食物哦!

  豌豆苗

  100g=26Kcal

  豌豆苗能帮助维持血管的弹性,若是将它打成汁经常饮用,对于高血压、心脏病跟糖尿病患者都很有益处,还能增强免疫能力,解决便秘问题

  甜椒

  100g=25Kcal

  生的甜椒吃起来虽然跟水果一样甜,但是它的热量却跟茄子一样低,再加上五颜六色缤纷的外表,不但好看,营养也很丰富。

  菇类

  100g=40Kcal

  以菇类的食材入菜,会让料理变得更加鲜美,而且它们的多醣体跟氨基酸丰富,不但容易被人体所吸收,对于增加人体抵抗与复原力很有帮助。

  白木耳

  100g=49Kcal

  胶质丰富的白木耳,有人称它为植物燕窝,向来是女生最爱的甜品之一,尤其是经常使用电脑的上班族,多吃白木耳可以抵抗辐射,增强免疫力。

  荸荠

  100g=79Kcal

  它可以生吃或熟食,入菜或当成水果都很适合,由于淀粉跟水分都很多,因此也能够当成主食。常被用来帮助止咳或是治疗口疮

  山药

  100g=73Kcal

  山药很容易有饱足感,但是淀粉含量却没有马铃薯或地瓜那么高,热量比一般米饭面食低很多,可以偶尔作为瘦身餐的主食。

  黄瓜

  100g=15Kcal

  黄瓜富含水分,同时含有丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,而且所含的维生素和纤维素具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。

  上面就是小编要讲给大家的减肥中几种常见的低热量减肥食物哦!希望大家是多多的补充营养的哦!那么这样的话,你才会既有一个窈窕的身材又有一个健康的体魄哦!

相关专题: 塑身有道

相关资讯

健康瘦身应远离节食减肥
健康 瘦身该是最可取的 减肥 方式,但有很多MM采取节食减肥这种方式来减肥。节食减肥的确能快速短时间内减轻体重,但它却大大损害了人体健康。如果你知道节食减肥不能算作 健康瘦身 的这几条原因后,你还会对节食减
新妈妈的产后减肥餐
产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。下面就让我们的专家
女星的减肥食物,吃上能让你3天瘦4斤
现在大家的生活普遍都好了,很多小点心、蛋糕多种多样的呈现在大家面前,这样对于有人吃甜食的就无法控制自己的人来说就是一种灾难。大家都知道吃甜食是很容易导致发胖发,现在很多人为了想要用来一个好的身材,都会
夏季苦瓜 排毒又瘦身
导读:有人吃苦瓜,曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉,让苦瓜 减肥 法成为减肥女性青睐方法。而初夏正是苦瓜的生产期,这时的苦瓜又便宜又好。下面,就试试小编为你推荐的超级苦瓜减肥食谱,在这个夏季给力瘦吧。 苦
4种颜色水果 让你一月速瘦21斤
[导读]妹妹们知道吗? 减肥 并不需要疯狂运动疯狂节食哦,只要你吃对食物就可以轻松瘦下来呢。水果向来是减肥的好帮手。今天西西小编就推荐4种颜色的水果给大家,让你1个月就能减掉21斤的肥肉哦。 1、黄色水果 瘦身